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Blog de Jean-Michel Cohen

10 recettes vitalité pour l'automne
Posté le 10-septembre-2018

Pour affronter cette nouvelle saison en pleine forme, la qualité de vos repas est essentielle ! Je vous propose 10 recettes à intégrer dans votre journée pour prendre de soin de vous, de votre assiette et vous régaler avec des saveurs de saison.

 

 

Le petit déjeuner, est un démarrage essentiel. Testez :
- Cocktail vitaminé
- Porridge aux raisins secs
- Riz au lait de riz, poire et vanille
- Pudding pomme-cannelle aux zestes d'orange
- Smoothie pleine forme

Pour une pause repas rapide mais équilibrée au rassasiante. Testez :
- Sandwich italien
- Salade champêtre
(Autres recettes de sandwich et salades dans la rubrique Recettes Savoir Maigrir sous NUTRITION).

Pour un dîner en famille, testez :
- Potage à la tomate, pois chiches et vermicelles
- Quinoa aux oignons et sa fondue de carottes aigre-
douce

- Dessert léger aux fruits exotiques

Bon appétit et bonne rentrée à tous et toutes !

Commentaires

  • Poffe (TUBIZE, 14)
    Posté le 27-09-2018 à 15:12

    Super , le cocktail, vitaminé je le fais au moins 3 à 4 fois par semaine c'est super et on a pas faim avant longtemps Pour la soupe elle cuit , c'est vraiment super mais avec la soupe on est déjà rassasié Bonne journée
  • Artistes (ARRAS, 62)
    Posté le 15-09-2018 à 20:06

    Potage à la tomate réalisé ce soir avec seulement les pois. Volume important, je n'ai pas tout terminé. Très bonne recette que je referai avec plaisir. J'ai juste ajouté une pincée de sucre car les tomates étaient un peu acide. La prochaine fois, je le ferai avec du basilic à la place de la cardamome et du persil, et sans curcuma... Merci pour cette recette ! 😉 🤤
  • Artistes (ARRAS, 62)
    Posté le 11-09-2018 à 18:02

    Waouh ! Ça fait envie tout ça, surtout aujourd'hui avec superbe soleil dans le Pas de Calais 😂 😂 Je vais vite tester... Un grand merci 😉

Commentaires 1 - 3 de 3


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