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Posté le 11 novembre 2014 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Je vous propose aujourd’hui un grand classique des exercices de renforcement musculaire spécifique aux quadriceps (muscles situés à l'avant des cuisses), j’ai nommé « la chaise ».
Technique et exécution :
Conseils :
Restez dans cette position 30 secondes puis 1 minute, et prolonger la durée de 30 secondes à chaque fois. Vous pouvez également répéter l’exercice avec un angle de 60°C.
La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.
Posté le 22-11-2014 à 16:30
ESuper dur j'ai essayé, mes il faut avoir les genoux en bon état et pas d'artrose, je préfère la gym en piscine.