Je commence lundi 14 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Danielle_267 (NIMES, 30) répond	Posté le 24-10-2013 à 22:27
Bonsoir à tous.µ Depuis le 16/10, je vous ai fait un coucou et jusqu'à ce jour personne ne m'a répondu. Je sais que vous êtes fâché contre moi et je le comprends car mon silence était trop long je m'en excuse. Si quelqu'un ou quelqu'une a de la sy^mpathie pour moi, répondez-moi car actuellement je patine. Pourtant j'ai augmenté mes heures de sport maintenant je fais 3h au lieu de 2. Je stagne toujours j'ai même repris 2 k je ne sais pas si c'est musculaire mais je me sens quand même assez bien dans ma peau actuellement. J'attends vous lire très prochainement. Bonne nuit, à bientôt Danielle

	Danielle_267 (NIMES, 30) répond	Posté le 16-10-2013 à 17:35
Bonjour, MICHELLE_IDE, FLO et MYLMIR, C'est une revenante. Il y a longtemps que je ne suis pas venue sur le site. Je serais franche avec vous je n'avais pas envie de par- ler à personne. Depuis que j'ai perdu mes 10kg depuis le mois d'avril j'ai fait un palier jusqu'a mois dernier . j'ai prolonger encore de 6 mois. J'ai augmenté d'1h en salle de sport, augmenté mes performances dans mes exercices. je perds plus mais je prends du poids malgré tout je me sens bien dans mes vêtements. J'ai pas mal d'ennuis dans la maison la semaine dernière, je n'étais pas dutout dans mon assiette, je ne suis pas allée faire mon sport. Ce matin je suis allée mais je fait que 2h. Je ne serais pas trop long aujourd'hui je vous promets de revenir vous parler ttrès prochainement. Bonsoir

	thalem (85) répond	Posté le 17-07-2013 à 18:24
Bonjour, Danielle, Michèle et les autres copinautes, j'ai eu la même démarche d'envoyer un mail pour être conseillée et j'ai reçu le même conseil : perséérer, ne pas se décourager et surtout, respecter les plans de repas. Pas toujours simple en cette période estivale riche en fruits et légumes mais aussi grillades, apéro, glaces. . . Courage à toutes et pour moi si déjà mon poids reste stable, c'est en partie gagné car il sera toujours temps de recadrer à la rentrée ! non ? A+

	michelle_ide (les Yvelines, 78) répond	Posté le 16-07-2013 à 20:16
Bonjour Danielle, Oui cela nous arrivent à toutes, vous avez contactez les diététiciennes, c'est parfait faites bien ce qu'elles vous disent, oui il faut leurs faire confiance, être patiente, mais vos mensurations changent sûrement et notre corps et bien différent d'une personne à l' autre, surtout "ne jetait pas le manche après la cognée", je pense que vous connaissez cette expression. . . Danielle vous allez y arriver, courage, le maitre mot de notre Belle Méthode Savoir-Maigrir du Dr J-M C,Partons ensemble et nous allons repartir, je suis un peu en panne par la chaleur ou autre. . ., je ne mange pas trop bien, voici mon erreur. . .Gardez toujours en vous, la motivation. . . Danielle je vous souhaite une excellente fin de soirée, à bientôt. Michelle

	claudelhotte (Rilly la montagne, 51) répond	Posté le 29-06-2013 à 06:30
Bonjour à toutes et à tous. Ce matin la balance indiquait 67,600 Kilos. Je vois que j' arrive à gérer mon poids avec le sport. j' étais monté de 800 g en passant à 1800 kcal par jour mais avec le sport j' ai perdu 1 kilo. Je suis très content de moi. J' ai assimilé tous les conseils reçus et ne suis pas près de reprendre des kilos en plus. Je vous souhaite un agréable weekend et une bonne journée. Bisous les filles.

	Danielle_267 (NIMES, 30) répond	Posté le 23-06-2013 à 22:40
Bonjour à tous et à toutes celles qui me reconnaîtront Cela fait un petit moment que je ne suis pas venue sur le site. Je ne vous ai pas oublié. J'étais un peu las. voici 5 semaines que je suis au même stade, Je fais un palier et ça m'énerve. Pourtant je continue de faire comme je le faisais au début, mais je ne décolle pas. J'ai écrit à la diététhéticienne elle me demande de continuer, Si cette semaine ça ne change pas de nouveau je vais lui demander peut-être pendant une semaine de passer à 1200 kcal pour me faire décoller. Je vous embrasse tous Danielle

	claudelhotte (Rilly la montagne, 51) répond	Posté le 15-06-2013 à 09:11
Bonjour à toutes et à tous. Résultat de programme minceur. Ce matin sur la balance mon poids est de 67,8 kilos. Résultat au delà de mes espérances. 27,2 kilos de perdu alors que je voulais en perdre 25 kilos. Ma garde-robe et bonne à changer. Je suis passé de 48/50 à 40/42, vivement les soldes. Pour la semaine prochaine je passe au programme 1800 kcal par jour. Je termine mon programme minceur pour le 14 juillet et voudrai avoir réussi à stabiliser mon poids car actuellement il baisse toujours. Je souhaite que vous réussissiez tous à suivre mon exemple. Bon courage. Bon weekend à tous. Bisous les filles.

	claudelhotte (Rilly la montagne, 51) répond	Posté le 08-06-2013 à 08:27
Bonjour à toutes et à tous Résultats de la pesée ce matin 69,400 kilos. Je suis satisfait du résultat malgré le + 200 g, J' ai repris le 1600 calories. J' ai toujours la pêche et mon tour de taille à encore descendu par contre mon tour de cuisses augmente cela vient des sorties en VTT. Pour moi tout va bien. J' espère que pour vous c' est la même chose. Bon weekend à tous. Bisous les filles.

	flo3101 (pouzauges, 85) répond	Posté le 01-06-2013 à 18:23
bonjour à tous , aujourd'hui la balance à descendu du bon coté - 2kilos super contente , je sais Claude que la marche fait du bien mais je suis pas rendu à ton point ,le mauvais temps ne me la pas permis jusqu’à maintenant , mais je fais du sport en salle au moins 50 minutes sans m’arrêter , je tiens à arriver à mon objectif. Je sais que j'ai la volonté d'y arriver. Merci de m'encourager et bon wk à tous . En plus j'ai reçu mon podomètre cette semaine et je m'aperçois que je marche pas mal bisous

	claudelhotte (Rilly la montagne, 51) répond	Posté le 01-06-2013 à 10:32
Bonjour flo3101 (pouzauges, 85) J' ai suivis le régime 1400 calorie, il m' avait conseillé le 1600, comme tu vois je n' ai pas vraiment suivit le plan de repas car je suis parti en vacance une semaine, suivit du mariage de mon petit frère en Corrèze et j' ai fait des écarts comme tout le monde. Mais je faisais les recettes de rattrapage et cela c' est bien passé. Par contre j' ai fait beaucoup de marche et j' ai fait jusque 27 kilomètres de marche. Je suis aussi avantagé car je suis un homme. Je suis à la retraite et la marche ne me faisant pas peur je faisais une moyenne de 6 kilomètre par jour. sans conter les pas fait dans la journée. Il faut maintenant que je parvienne à stabiliser les efforts sportifs et les calories afin de rester dans la moyenne de mon IMC et garder mon poids de forme. Je sais que c' est difficile mais je pense y arriver, et toi aussi tu peux y arriver car dans ce régime je ne me suis jamais privé et ne me suis pas senti frustré par le manque de nourriture. Un peu de conseils et beaucoup de détermination et cela fonctionne. Je te souhaite une bonne journée et un bon weekend. Bisous.

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