comportement alimentaire

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		par yoyo (05)	Posté le 05-08-2010 à 09:49
voilà,j'ai commencé fin mai et depuis je reste "planquée"ne voulant pas intervenir sur le forum par fierté de vouloir m'en sortir toute seule. seulement,je n'ai obtenu aucun résultat parceque je n'arrive plus à gérer mon comportement alimentaire et je navigue entre culpabilité,honte de moi et découragement. J'ai fait tellement de régimes que l'idée de la restriction m'angoisse terriblement. Je résouds mes émotions négatives et mon stress en mangeant( trop bien sûr). donc cette fois, je mets ma foutue fierté de côté et je demande de l'aide. Merci.

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	yoyo (05) répond	Posté le 10-08-2010 à 09:16
ouh ouh! Bécassine, Fabienne et les autres où êtes vous ? ? ?? hier j'ai passé la journée en montagne. Bien sûr, j'en bave des ronds de chapeaux pour monter, mais quelle fierté quand j'ateinds le but et aussi tout en marchant je cogite énormément et il me semble capital de faire confiance à notre corps. Au delà des règles d'higiène alimentaire, des régimes etc. . ..c'est quand même lui qui sait ce qui est bon pour moi et quand je me jette sur la nourriture c'est sans doute le signe que quelques chose ne va pas et peut être dois je être complètement présente à moi même pour essayer de comprendre le message plutôt que de culpabiliser. alez bonne journée et à bientôt!!!!!! ;)

	yoyo (05) répond	Posté le 08-08-2010 à 09:12
bonjour et bon dimanche !! il fait un temps merveilleux ce matin, hier aussi, du coup je suis allée randonner en montagne,en montant une fois encore tous mes kilos au sommet!!!c' est pour moi une grosse motivation car j'aime énormément la marche en montagne mais que c'est dur de porter tout ce poids!!! je mesure 1m70 pour 95 kilos.je me bats avec mon poids depuis l'âge de 10 ans.Le dernier régime que j'ai suivi m'a fait descendre à60 kilos.Actuellement,non je n'arrive pas ni à suivre les menus ni à compter les kalories.Je me dis que de toute façon si je maigris, je regrossirai et l'idée de la restriction me panique.j'essaye de travailler mon comportement alimentaire,il me semble que le noeud du problème est là.Déjà essayer de ressentir la sensation de faim et de manger lentement. Bon ça marche un peu et puis dès que j'aiune grossse émotion ,un stress ou un soucis, hop,j'engloutis sans même me rendre compte de ce que je mange!!!!je sens que ce forum va m'aider déjà par le fait de ne plus me sentir seule!!!!!dernière chose, je ne suis pas fixée sur un poids préc ;) ;) is à atteindre.Si déjà je commence à perdre, je serai contente!!!merci à Fabienne de sa venue Bisous et à bientôt de se retrouver ici

	becassine35 (CHATEAUGIRON, 35) répond	Posté le 06-08-2010 à 19:18
et voilà un nouveau groupe qui se forme autour de Yoyo ! :-q bon ton pseudo si ça n'a rien à voir avec les régimes , c'est bon! ;) moi j'ai 55 ans , 4 enfants (34,31 , 26 et 21 ans!)et je suis ass maternelle dans une petite ville à coté de Rennes! :D essayes de suivre les menus ou remplaces par ce que tu aimes en respectant les équivalences : ça marche !les produits coup de cœur sont bien aussi regardes les peut-être qu'il y en a qui te conviendront moi j'ai craqué pour les vinaigrettes jardins d'orante!bon voilà courage tu verras c'est tellement agréable de pouvoir bouger : moi j'apprécie de pouvoir de rasseoir par terre avec les enfants sans problème! :-* bises à +

	fabienne-48ans -11,2 (59) répond	Posté le 06-08-2010 à 18:46
salut Yo.. je suis d'accord avec bécassine il faut faire table rase de tout donne nous qq renseignements tu as beaucoup à perdre? tu suis à la lettre les menus? ? ? combien de calories tu fais? ? ? comme ça c'est plus facile pour t'aider courage on est là et ensemble c'est plus facile ;) ;)

	fabienne-48ans -11,2 (59) répond	Posté le 06-08-2010 à 18:46
salut Yo.. je suis d'accord avec bécassine il faut faire table rase de tout donne nous qq renseignements tu as beaucoup à perdre? tu suis à la lettre les menus? ? ? combien de calories tu fais? ? ? comme ça c'est plus facile pour t'aider courage on est là et ensemble c'est plus facile ;) ;)

	yoyo (05) répond	Posté le 06-08-2010 à 10:23
bonjour Bécassine Merci de ta réponse et de ta franchise! pour le pseudo, en fait,c'est le petit nom que me donnait mon père quand j'était petite; Du coup, je n'avais pas pensé au régime!!tu as raison, je dois travailler ma détermination et arrêter de culpabiliser. Je sais aussi que je détiens la solution à mes problèmes mais que ça fait du bien d'en parler.Juste un mot pour ajouter que j'ai 50ans, 3 enfants (29,27 et24 ans). Je suis aide soignante et j'habite un petit village en montagne. . .a plus de faire plus ample connaissance bises et bonne journée

	becassine35 (CHATEAUGIRON, 35) répond	Posté le 05-08-2010 à 19:24
d'abord bonjour yoyo ! ;) pour commencer je serais toi je changerais de pseudo parce celui-là te rappelle les régimes ratés du passé ! -:) ensuite il faut te trouver des motivations suffisamment fortes et puis arrête de culpabiliser c'est stérile!le programme marche si on le suit moi je ne respecte pas les menus à la lettre mais la structure oui et finalement avec ce que j'aime j'arrive à me faire plaisir et à maigrir! :-q courage moi à 55 ans j'ai perdu 9 kg depuis le 14/06 et sans trop de mal! j'aurais jamais cru ça possible! :- il faut pas rester seule ! tu peux nous rejoindre sur le forum :pour continuer sur la bonne voie! tu verras c'est sympa! à bientôt!

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