Youpie!!!!
Retour d’une balade nocturne avec les enfants
Entre courses ce matin
Une balade en solitaire après la plage et ce soir 6,5 km
Mon pied est rétabli
Demain avant que les loulous Seb réveillent je tente une balade d’1 h
Bonne soirée

belle maison nicole et moderne j adore
je fais des tomates farcies que je congele j ai fait de ;la ratatouille que j ai du mal à digere
je m occupe
et j ai un fils qui est revenu de vacances je vais l avoir toute la semaine
demain obsèques d u ami tres cher je pars demain car c est assez loin
repas ce midi tomatesvcotes de veau gratin d e courgettes petite part de clafoutis
ce soir œufs au plat sur lit de tomates salade et yaourt
bonne soiree

On s'est croisé Tiphaine. J'applaudis ton effort et c'est vrai que la tête reprend le dessus après hein ? On est fière, bien dans ses baskets. Après un temps d'arrêt il faut accepter de partir d'un peu moins loin mais ça va vite revenir. En tout cas je dis : bravo !

on se sent tellement mieux pour tout après. Même moralement c'est une aide. C'est pourquoi j'espère vivement que Nath reviendra se battre à nos côtés avec le courage et la détermination qu'on lui connait.
A plus.

Bravo les filles, beaux menus qui comprennent des plaisirs mais bien géré.
Momo file vite chez le médecin. Il ne faut pas trainer avec des douleurs au bras.
Ne vous inquiétez pas toutes je comprends très bien que vous avez des familles conséquentes, besoin de vacances et tout ça. Si tout le monde est prêt le 2 septembre comme Clarinette à jouer un peu le jeu, ce sera parfait. Et si vous ne mettez pas mal avant encore mieux. C'est toujours ça qu'il ne faudra pas reperdre.
Nicole super baraque ce me semble et les pieds dans l'eau !
Leweline j'ai vu tes belles photos du lac sur WhatsApp c'était bien joli. Bertaude comment va ta main ? Alors Annie ça s'est passé comment ce resto ? Tu es en Meurthe et Moselle c'est ça ? On couvre quasi toute la France. Il nous manque une basque, une niçoise, quelqu'un au centre de la France. Et n'oublions pas notre amie repartie à HK. Elle est chez elle, a retrouvé miss Cacahuète très heureuse de câliner sa môman.
Pour ma part cette après midi ce fut Musée Picasso, expo Calder/Picasso très intéressante dans cette hôtel particulier du Marais, superbe. J'étais avec l'amie Martine. On a bu un café en terrasse en contemplant la faune spéciale du quartier. . . très sympa.
Ce soir ils allaient voir avec son mari le Tarantino que j'ai vu déjà. Donc retour et repos. Et comme je le disais 6kms, 9 étages et 350 cal dépensées sur le vélo ça me suffit !
Francine pour te répondre il faut adapter le programme à sa santé. Regarde moi à cause de mon diabète je mange 1 protéine de + le matin, j'ai supprimé carrément le pain à part au petit déjeuner, ne mange qu'un féculent par jour, mange mes fruits du soir à quatre/cinq heures. Et ça marche. Je peux faire du sport, et j'augmente progressivement car au début c'était pas terrible, mais si on en est empêché par des pb physiques on peut toujours marcher, ou trouver dans la vie de tous les jours de petits efforts à faire. . . Et d'ailleurs tout ça je te le dis mis tu l'as déjà fait. Et comme dit Leweline

Bonsoir les filles,
Comme vous dites si bien Sophie et Leweline, il faut se faire violence. . . Je m étais engagée à reprendre la course à pied, ce matin, petite pluie mais je me suis forcée, je n ai tenu que 40 min, je n avais pas couru depuis 2 mois, ma dernière course, 1h19. . .ca fait peur !! C était très dur mais je suis contente et mon objectif est d augmenter mon temps le week-end prochain.
Bienvenue Annie. J ai 42 ans, 2 enfants. J ai pris 2 kilos pendant les vacances, idéalement je veux au moins en perdre 3 et dans mes rêves 5. . .une petite bière ?! Moi aussi petit plaisir de boire un verre de vin 😉
Nicole, profite bien de la famille, des moments précieux.
Momo, j espère que ta douleur au bras va vite disparaître.
40g de pain 10g beurre yaourt sveltesse citron
Tournedos pommes de terre salade un verre de vin
Jambon blanc salade vinaigrette 15g de pain yaourt nature
Bonne soirée à toutes.
Tiphaine

Bonjour
Je mets un message du portable .car quand je pose mon bras sur la bordure du bureau ça me fait mal .demain je vais allez chez le médecin .ce soir j'aurai tout mes petits enfants ensembles .ma fille est rentré de vacances
Geneviève quand j'ai maigri je suis dit que je ne les reprendrais pas je sais que j6 fait des extra le dimanche
Sophie j'ai pensé à toi pas de gâteau ce midi .je mangerai une part de pizza
Francine c'est sur que du monde ça fatigue mais pour moi c'est du bonheur
Nicole tu est bien installé
Marie -jo tu a trop chaud et nous très froid .il a encore plut une partie de l après après-midi .les petits-enfants sont dehors
Matin .40 y de pain 1 cuillère de confiture .yaourt
Midi. Jardinière de légumes 100 coq yaourt pastèque
Soir 1/4 de pizzas yaourt
Bonne soirée à vous

MENU :
PD : thé, 1 pêche plate ( de France, un délice ) 1 fromage blanc.
DJ : melon, haricots verts, cuisse de poulet rôtie, 1 t de pain, Camembert et une boule de glace vanille.
DINER : salade verte, p de terre rissolées, fromage blanc et compote d'abricots.

MOMO, quelle belle petite famille 7 petits enfants. Les glaces sont tentantes en ce moment, mais très caloriques. Quel beau parcours amaigrissant tu as, mais il faut être très vigilante car c'est vite repris si on se laisse aller, je connais le problème comme toutes les personnes, c'est vrai que le plus difficile est de se stabiliser.
Mes petits enfants sont en vacances au Crotoy avec leurs parents, mais il ne fait pas beau, si je pouvais leur envoyer notre beau temps, alors que nous en Juillet c'était magnifique.
BERTAUDE, tu as beaucoup de tomates, mais tu es courageuse pour les faire farcies, tu les congèles certainement ?
ISABELLE, j'espère que ton toutou va mieux.

Bonjour,
Que rajouter de plus au message de SOPHIE, rien, je pense qu'elle résume, comme souvent d'ailleurs, très bien ce qu'il faut faire pour perdre du poids et surtout s'y tenir. Nous savons toutes que dès qu'il y a relâche, c'est du plus et ça nous n'y pourrons jamais rien, donc il faut reprendre confiance et reprendre des menus équilibrés, mais pas pour un ou quelques jours, voire des semaines, ce sera toujours avec des petits écarts de temps en temps, mais il faudra vite revenir à nos bonnes habitudes, mais je pense que comme moi vous faites la différence quand vous avez maigri et que vous avez repris, vous vous sentez mieux ou plus mal avec des kg en plus ? Pour moi, je me sens tellement mieux et beaucoup moins en forme lors d'une reprise que je rebondis très vite. Et puis, il y a le sport, alors là, c'est un grand plus pour nous aider, chacune à son rythme, mais là encore je pense qu'il faut se faire violence, savoir ce que l'on veut et pourquoi on veut maigrir.
FRANCINE, je connais les effets de ta maladie, je te comprends très bien. Tu as une grande famille, c'est très bien, mais tu dois te faire aider, il faut leur dire, d'ailleurs il devrait s'en rendre compte et ne pas abuser de ta générosité.
ANNIK, bienvenue sur le forum.
CLARINETTE, il fait très chaud ici 32 ° hier, alors que nous avions 11 ° le matin aux Arcs 2000 à 8 h 30 et 22 ° à notre retour de randonnée. Ca sent la fin de l'été en montagne.
J'ai pris des photos, j'essaie d'en mettre sur Wathapp, je n'y arrive pas, je ne suis vraiment pas douée, mon mari va me venir en aide, une fois de plus. :((
Je pense à Hélène qui est rentrée à HK, ça ne va pas bien dans ce Pays.