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par ValerieLeSport (ANNECY, 74) | Posté le 05-09-2011 à 09:30 | ||
Et c'est reparti pour un MULTI défi comme vous les aimez ! LES LUNDIS SPORT avec Valérie les mardis psycho avec Cécile les mercredis relooking avec Anelor les jeudis cuisine avec Delphine les vendredis bilan Viser la lune ? Pas obligatoirement ! On a pas toutes les mêmes moyens d'y arriver ! En revanche, se fixer des objectifs réalistes sur le court, le moyen ou le long terme, reste l’une des clés pour être mieux dans ses baskets. Quel seront les vôtres ? C'est parti mes sportives ! Venez vous motiver avec vos animatrices à bouger votre corps à se sentir bien à être fière de vous |
CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 06-09-2011 à 10:30 | |||
Je vous invite à rejoindre le groupe "défi de la rentrée sur Savoir Maigrir" :-q
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/motivation-et-volonte/33258/defi-de-la-rentree-sur-savoir-maigrir.html |
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maminou40 (bougue, 40) répond | Posté le 05-09-2011 à 20:07 | |||
Ok pour le défi des bonnes résolutions. . ... mais moi ce sera uniquement la marche et du vélo le week end.
Pas d'inscription en salle cette année, je n'arrive pas à suivre le rhytme et donc je mets mon argent par la fenêtre :( J'ai déjà changer de bureau et pris celui qui est le plus éloigné du secrétariat. . ..le nombre d'aller et retour va donc augmenter sérieusement mon nombre de pas à la journée! :P Bonne soirée à tous. :) |
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jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond | Posté le 05-09-2011 à 19:04 | |||
Hummmmmmm voilà une rentrée qui s'annonce sous le signe des défis j'adore ! :D
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Chouchou734 (Saint Ferréol, 74) répond | Posté le 05-09-2011 à 17:31 | |||
Aaaaah !!!
Je cherchai le défi de la rentrée dans le Forum "Sport. . .". Voilà, nous sommes donc 2 en plus de Valérie à être prêtes ! 3, 2, 1. . . Go ! Enfin, presque : encore 1/2h de boulot et je pars marcher. :P |
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isa_belle_69 (POURRIERES, 83) répond | Posté le 05-09-2011 à 12:01 | |||
:D super on va faire de notre mieux
toute ma volonté y sera, et tout dépendra aussi si Mme la sep me laisse tranquille |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 05-09-2011 à 09:31 | |||
"Les journées coach avec Valérie LeSport"
1 - les lundis à 10 000 pas 10 000 pas ou faire une marche de 1 h cardio + les pas de la journée vous serez à vos 10 000 pas pour celles qui n'ont pas de podomètre ! Comment faire ? - 1 ) J'accroche le pod dès le réveil : vous ne pouvez pas savoir combien on fait de pas des toilettes salle de bain armoire et rangemement - 2 ) Je me déplace à pieds : C’est l’idéal pour faire passer sa demi-heure de marche comme une lettre à la poste : aller chercher les enfants à l'école, se rendre au bureau, faire les courses à pied. . . Ainsi, on évite aussi les transports et on économise en essence. Pour celles qui habitent loin de tout, on y va en voiture, en métro ou en bus et on se réserve une distance à parcourir à pied. - 3 ) Je saisis la moindre occasion de me servir de mes jambes : besoin de parler au boss dont le bureau se trouve 3 étages plus haut ? Pas question de décrocher son téléphone ou d'envoyer un mail : on fait le déplacement (par l'escalier, bien sûr). Idem à l'heure du déj': pas question de commander des sushis ou autre on va les chercher à pied ! |
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