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par mik3 (courant, 17) | Posté le 12-05-2012 à 09:17 | |
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seulement 4 kg de perdu depuis fin décembre, je ne désespère pas, il vaur peut être mieux les perdre doucement, il est certain que je ais quelques écarts...
mick3 | |||
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OLLIVE ( , ) répond | Posté le 13-05-2012 à 12:55 | ||
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bonjour ,
je suis une dame qui est née le 19/11/1948 et bien longtemps j'ai pensé qu'en mangeant de la salade et peu de chose maigre et étant mal nourris j'allais maigrir en 2008 je me suis inscrite chez le docteur Cohen j'ai appris que de mieux m 'alimenter était vraiment une chose bien j' ai perdu 17 kilos en 6 MOIS sans jamais faire le yoyo ,j ai été aidé par des anciennes et l'équipe évidemment mais le seul conseil que je peux donner maintenant c'est de toujours rester grouper se faire des amies amis et de respecter certaines consignes que nous indique le DOCTEUR et semaine après semaine vous aurez satisfaction si vous voulez de ma motivation de mon aide Tous ensemble c'est tellement plus facile!Ollive perte de poids ollive titite SI TU VEUX EN SAVOIR PLUS IL FAUT RENTRER DANS LE GROUPE ET LAISSER UN MESSAGE TU AS LES CALORIES DES ALIMENTS ET DES RECETTES PEU CALORIQUES MERCI |
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mik3 (courant, 17) répond | Posté le 13-05-2012 à 09:57 | ||
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oui, c'est vrai, j'avais d'abord commencé avec les repas 900 calories, ensuite je suis passée à 1200, cette semaine je vais donc repartir sur 900 je pense que l'on peut alterner entre ces deux posibilitées pour que ce ne soit pas trop contraignant.
j'ai besoin d'un carré de chocolat vers 16 h, ou je prends un fruit, pour éviter le grignotage. . .. . .. . ...on fait lepoint en fin de semaine mick3 |
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agathe067 (gundershoffen, 67) répond | Posté le 12-05-2012 à 15:32 | ||
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bjour
qui va piano va sano mais c est vrai que cest pas bcp moi meme j a i perdu 8 kgs en 3 mois, et en faisant des ecarts sans vouloir te bousculer et par souci d efficacité quel regime suis tu ? (nbre de calories,) as tu pensé a tenter un regime plus pauvre en calories et te permettre ensuite de faire des rajouts c est ce que je fais après 5 kgs pris sous le regime 1400 ca, l equipe m a conseillé de suivre le 1200 et en fait je me base sur le 900 et comme ca je rajoute fruits, chocolat par la suite sans culpabilité (après m etre goifree de tous les legumes permis) je t aiguille p etre sur la mauvaise vois et question elimiiiineeez , bonne quantité de liquide ? et puis meme si ca se trouve, d ici un ou deux mois ton corps , las de resister amorcera une perte plus sensible (contraire de celles qui perdent bcp et qui stagne par la suite) bonne chance et garde le cap |
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