Défi de Juillet - Semaine du 9 juillet : Pour un été plus spontané ! - Moral, motivation et régime Savoir Maigrir

Défi de Juillet - Semaine du 9 juillet : Pour un été plus spontané !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 09-07-2012 à 05:53
Défi de Juillet : Action, plaisir, détente et légèreté ! Défi de Juillet - Semaine du 9 juillet : Pour un été spontané ! ** Action - Je fais du sport dans des endroits insolites ! --> Cette semaine je m'engage à faire du sport dans au moins 3 endroits insolites Besoin d'inspiration ou de motivation ? --> notre Coach Sportif est là : ValerieLesport Plaisir - Je partage 3 plaisirs avec au moins 3 personnes différentes ! --> Je m'engage à partager 3 moments de plaisirs avec au moins 3 personnes différentes ! Besoin d'idées ? --> notre Coach Plaisir du mois est là : AnelorDabo Détente - J'écoute, j'entends et je me détends --> Je m'engage à prendre au moins 3 fois cette semaine le temps d'écouter réellement ce qui m'entoure et me détends : une musique, le chant des oiseaux, le silence.. et d'entendre la détente que cela me procure ! Besoin d'aide ? --> notre Coach Bien-être est là : CyrilleDabo Légèreté - J'écoute mon corps, mon appétit et mes envies --> Je m'engage avant chaque repas à me prendre une minute pour respirer et écouter ce dont mon corps à envie et en quelle quantité et pas mes habitudes ni ma gourmandise ! Besoin d'aide ? --> notre Coach Cuisine est là : DelphineTika ** Défi minceur bonus !! Cette semaine, nous vous proposons en plus de partager ici chaque jour ce que vous aurez mangé après 17h et en quelle quantité ! yes Besoin d'aide ? --> toute la Team Motivation est là !!

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	huglomanon (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 16-07-2012 à 11:58
bonjour à toutes, je rejoins Cécile pour vous dire un grand bravo pour cette semaine écoulée sur le thème de la spontanéité ! j’ai été aussi agréablement surprise par vos endroits insolites, et la façon dont chacune se met progressivement à l’écoute de son corps ! poursuivons donc ensemble sur un élan de dynamisme pour cette semaine ! je vous retrouve de suite sur la discussion correspondante !

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 16-07-2012 à 07:56
Hé bien !!!! Un grand bravo à toutes pour votre motivation cette semaine !! :-q Bravo pour votre audace pour celles qui ont osé les endroits insolites !! Et vous avez eu de l'imagination c'est génial j'adore !! :-q Bravo à celles qui ont bien su écouter leur corps, leurs envies, leurs appétits Bravo à celles qui ont réussi à manger bien équilibré du matin au soir ! Bravo à celles qui ont pris le temps de partager des plaisirs avec leurs proches !! Et bravo à celles qui ont pris le temps d'offrir quelques moments de détente à leur corps, leur coeur et leur esprit !! Place à la 3ème semaine du Défi : Une semaine booster minceur dynamisée !! Par ici : Défi de Juillet - Semaine du 16 juillet : Pour un été dynamisé ! http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/forum/forum-post.asp?topic_id=98524

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 16-07-2012 à 07:52
Hé bien !!!! Un grand bravo à toutes pour votre motivation cette semaine !! :-q Bravo pour votre audace pour celles qui ont osé les endroits insolites !! Et vous avez eu de l'imagination c'est génial j'adore !! :-q Bravo à celles qui ont bien su écouter leur corps, leurs envies, leurs appétits Bravo à celles qui ont réussi à manger bien équilibré du matin au soir ! Bravo à celles qui ont pris le temps de partager des plaisirs avec leurs proches !! Et bravo à celles qui ont pris le temps d'offrir quelques moments de détente à leur corps, leur coeur et leur esprit !! Place à la 3ème semaine du Défi : Une semaine booster minceur dynamisée !! Par ici : Défi de Juillet - Semaine du 16 juillet : Pour un été dynamisé ! http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/forum/forum-post.asp?topic_id=98524

	eston22 (plouezec, 22) répond	Posté le 13-07-2012 à 21:01
bonsoirsport a la queue d une caisse de super marche rentrer le ventre en serrant les fesses sur la pointes des pieds et redescendre.ni vu ni connue.détente avec kiki le perroquet au boulot qui nous sifflait la marseillaise mieux que d habitude cause 14 juillet sans doutestoujours a la caisse du magasin discussion sur la météo exécrable en Bretagne en ce moment avec une Dieppoise et apres au tabac toujours le meme sujet avec la patronne qui parles de déménagger vers le Sud.plaisir les soldes pour un cadeau de naissance ravissement devant les vetements de bébé apres 17h pas de collation 1 quart de pizza 4 saison et des cruditées salade concombre c est tout peut etre un fruit tout a l heure mais je suis calée ESTON

	huglomanon (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 13-07-2012 à 13:03
coucou les filles! bon de mon côté l'endroit insolite bof bof, mais j'ai beaucoup ris en lisant vos com! l'ascenseur en allant au boulot mais j'y montais seule, et je musclais les fessiers le temps de monter. . .. pas top du coup j'ai essayé quelque chose de nouveau quand même très marrant et TRES PHYSIQUE, vu les courbatures! connaissez vous la bouée tirée par un bateau? sans quoi je réalise que dès vendredi, mes engagements du défi sont tenus! alors le plus appréciable aussi dans cette semaine je crois pour moi, c'était l'idée de SPONTANéITé!! qu'est ce que cela évoque pour vous?

	isap30 (villeneuve les avignon, 30) répond	Posté le 13-07-2012 à 11:36
Bonjour à tous, bilan du mercredi. . .pas grand chose :( ACTION--> Le matin fleur abdo gain sur la terrasse, l'ap aqua running dans la piscine (j'ai demandé à Valérie des exercices complémentaires pour le dessous du haut des bras, l'intérieur des cuisses et contre ma bouée sous le nombril que je n'arrive pas à éliminer. . .) PLAISIR--> RAS,un peu une journée sans pour le moral :-S DETENTE--> transat et bon livre LEGERETE--> si je m'écoutais, je ne choisirai que des fruits et des légumes :P . . . La sensation de satiété, je ne la ressens que 15 minutes après les repas. . .trop tard! Bonus:à 17h: 40g de muesli sans sucre ajouté (je n'avais pas consommé mes féculents de midi), au repas: 140g de crevettes à la badiane, courgettes et oignon blanc poelés,1 cabecou et devant la tv:1 biscotte et 2 figues fraîches O:-) Je partage le soleil et ma piscine :les transats nous attendent. . . Bonne journée :-q

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-07-2012 à 22:49
ah oui pour le sport dans un endroit insolite, bon je sais pas si c'est vraiment du sport mais aujourd'hui, relevé des mesures de la grange derrière l'agence d'archi de mon patron pour y faire des travaux : j'ai fais de l'escalade entre poutres dans un petit local entre la cave et la grange, tout exigu, à éviter les toiles d'araignée pour passer le lasermetre en mode contorsionniste et équilibriste!! c'était sportif quand même!! heureusement que j'ai maigri, je sais pas y a un an si je serai passée!!!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-07-2012 à 21:18
bonsoir alors petit bilan!! pour la détente j'ai écouté ma musique favorite pendant le trajet en rer, ça faisait longtemps, j'ai bien profité!! pour les repas, ce soir je n'avais pas trop faim mais c'est normal car j'avais manger un peu tard! ce soir j'ai fait des pâtes à la bolonaise (ou l'inverse plutôt!!! car une fois mis mon oignon, mes tomates et mon steak haché sur mes 30 g de pâtes, je me suis dit, ça fait beaucoup de bolognaise!!!!) puis un yaourt et voilà!!!

	eston22 (plouezec, 22) répond	Posté le 12-07-2012 à 20:34
bonsoir action mes exos en plein bois au boulot en allant chercher le courrier 300m a pieddes causettes toujours dans mon épicerie a la banque sur le temps pluvieux donc pas de marche le soir bonus craquage a 17 heures deux brioches avec du beurre doc pas de féculent et un demi viande et un fruit en moins ESTON

	isap30 (villeneuve les avignon, 30) répond	Posté le 12-07-2012 à 10:36
Bonjour et voici le bilan de mercredi; ACTION--> j'ai écouté Cécile, après mes 20 minutes d'aqua running, j'ai sorti la fleur "abdo gain" que j'avais offert à mon mari pour noël au bord de la piscine et hop, hop,hop. . .c'est vrai qu'avec le chant de la piscine, c'était assez agréable :) PLAISIR-->je me suis offert un livre et je l'ai savouré sur le transat DETENTE-->pendant la lecture, j'ai passé le disque de YZ. Comme si j'étais dans les îles :-q LEGERETE--> Là, j'aurai mieux fait de ne pas m'écouter :^> J'ai craqué pour une part de gâteau au chocolat préparé par ma fille. . . BONUS: 3 figues du jardin à 17h30, crevettes au paprika et légumes pour tajine, 1cabecou et une pomme Bonne journée à tous

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