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Forum Savoir Maigrir

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  par eschtr_ax (01) Posté le 25-03-2008 à 14:35
Bonjour,

Je fais beaucoup d'efforts pour faire le régime, mais parfois une émotion me pousse à manger, avez vous des conseils pour éviter cela.
Merçi



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nat (66) répond Posté le 25-03-2008 à 16:31
fuit la cuisine ! Va de prendre une douche ou un bon bain avec bougie, éclairage tamisé musique douce , bref une séance de relaxation. Tu peux le faire dans ta chambre, tu t'assois et tu respires à fond, pense à ta respiration, concentre toi dessus, et imagine une forme géométrique devant toi, qui change de couleurs. Çà à l'air tout bête, mais sa calme bien l'esprit. Le principe s'est de penser à autre chose qu'à la nourriture


bejaflor (Suisse, ) répond Posté le 25-03-2008 à 15:54
Bonjour,
tout le problème est là. . .je n'ai pas encore trouvé de truc pour gérer mes stress, mais je pense que le blog peut-être utile (ou un carnet). Je note par écris mon malaise et mon envie de manger. . .même si je craque je suis du coup plus consciente de ce qui se passe.
Dans ces moments, prendre l'air peut me faire du bien. . .ou alors il faut prendre une petite douceur sans exagération aucune, juste pour l'apaisement. . .ce qui est difficle dans ces moment là.
Voilà, difficile de trouver la reccette miracle !!!
Courage.



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