Les astuces-malines pour réussir son régime

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		par Orélia (Poitiers, 86)	Posté le 03-05-2008 à 08:27
Afin que les personnes qui lisent le forum juste avant de travailler, ne se perdent pas dans "les petits bavardages entre amies", j'ouvre ce sujet, pour regrouper toute vos petites astuces personnelles pour réussir à maigrir. Mon problème s'est: réduire la quantité. Si mon assiette n'est pas pleine, je ne me sens pas rassasiée et les calories augmentent avec la taille de mon assiette (et ma taille aussi!!) Alors je mets d'abord les légumes au milieu (pas de pyramide) puis je coupe ma viande en 3 ou 4 morceaux que je dispose autour de l'assiette, puis je termine par de la salade verte finement coupée entre chaque morceau, et voilà satiété garantie.(c'est plus rapide à faire qu'à écrire!) bonne journée à toutes les candidates et ..dats à la minceur.

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	plusbellelavie (34) répond	Posté le 16-05-2008 à 20:23
Orélia, l'astuce de congeler est une très bonne idée!! moi j'ai coupé la tarte à la tapennade en 4 : j'ai mangé une part et congelé les trois autres!!!

	Orélia (Poitiers, 86) répond	Posté le 16-05-2008 à 13:33
pour nounette94 et celles qui ne font les courses qu'une fois/sem, il existe des produits "sous atmosphère protectrice" dont la date de péremption est plus longue(prendre la date la + éloignée, c'est chez toi que ça doit attendre, pas dans le magasin!!) L'astuce d'aujourd'hui, c'est de cuisiner pour 2 fois,et congeler la 2eme part, on a un repas tout prêt,(en cas de flemmingite aigue!)et on fait des économies, en profitant des promos et de - de combustible!A+

	café du sud (34) répond	Posté le 04-05-2008 à 21:33
pour moi aussi le repas du midi est pris dans la salle de repos au boulot et pour la déco c'est pas terrible! mais j'essaye de prendre un joli repas: pour demain j'ai preparé du saumon avec une salade tomate haricots verts et oignon et une pomme pour le dessert, c'est simple mais tres agréable! même si des fois le saladier de pâtes au beurre de ma voisine me tente!

	becassine46 (vigneux sur seine, 91) répond	Posté le 04-05-2008 à 13:08
moi je prends une assiette à dessert qui est plus petite,un beau plateau en couleur,je me fais des salades colorées une viande avec des aromates et de la menthe.pour le poisson,beaucoup d'aneth du poivre sel et les legumes cuits vapeur avec citron et menthe.une autre assiette pour le dessert, meme si c'est un yaourt ou un fruit.je mets mon repasz sur le plateau et j'ai l'impression de beaucoup manger alors que je suis à 1400.j'ai perdu 5kgs en 1 mois.je suis très contente de ma combine.essaie!!!courage;becassine46

	Evi (Gland, CH) répond	Posté le 03-05-2008 à 22:55
Chacun son truc, l'important c'est de se sentir bien avec son repas. Moi aussi je préfère répartir entre plusieurs plats, j'ai l'impression d'avoir un festin devant moi . . . et finalement je me rends compte que je mange plus (légumes, crudités) qu'avant et . . . je maigris !! Comme je mange au bureau le midi, question environnement c'est pas top déco. Le soir j'aime bien amener mon piquenique au salon, devant la tv en papotant avec mes filles qui partagent ou non mes légumes suivant l'humeur

	café du sud (34) répond	Posté le 03-05-2008 à 19:46
pourquoi tout mettre dans une assiette !!prenez votre temps : d'abord soigner un joli décor ,une jolie vaisselle, un set de table déco ou une nouvelle nappe etc,se préparer minimum 3 plats différents , une entrée avec de jolies couleurs: carottes râpées et betteraves ou tomate ou salade verte avec tomate ou fêta etc une autre assiette pour la viande et les légumes ,jamais coupés à l'avance, et une présentation pour le dessert, salade de fruit ou autre yaourt,le temps de préparation de satisfaction du regard et du goût participe au sentiment de satiété! et bon appétit et respirez c'est une course d'endurance pas un sprint!!et courage on est toutes dans le même bateau!!!!

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