courage canari, demain sera une meilleur jour et en effet n'achète plus de pistache, ça vaut peut mieux !!

canari

on va dire que les tranches de pain avec saumon ça fait partie du repas de ce soir , les pistaches faut plus en acheter, regarde combien de calories au 100g sur ton paquet , c'était un petit paquet de 150g ?
allez tiens le coup; demain tu fais un peu + léger , ou un repas rattrapage

c'est dur chaque fois que tu te retrouves seule :( gros bisous

EINNA

Je ne suis pas bien aujourd'hui je crois que tout bascule aujourd'hui. . .je n'aurai jamais dû me lever ce matin , demain sera un autre jour :(

Allez mon petit canari ,ce n'est pas si grave , tu verras un jour ont les aura . . .. . .. . ..

nul de chez nul je viens d'avaler 2 tr de pain aux céréales et une tr de saumon fumé et commme si ça n'avait pas suffit un paquet de pistaches, naturellement si mon mari était là je n'auaris pas grignoter X(

Bertaude tu n'as plus accès aux outils à gauche si je comprends bien ?

tu as besoin des équivalences de quel menu ? 1400 calories ?

si oui, si ça peut t'aider, contacte moi sur fampoux21@aol.com je te les enverrai par mail

ce qui mennuie pour les caloeies il me faut les equivalences que je n ai plus merci

coucou, je vois que la discussion est relancée! je n'avais pas vu! et avec les soucis de connection que j'ai depuis la semaine dernière, je ne viens presque plus. . .

*-:) Marie, alors tout je te comprend, lorsque je suis seule et que j'ai un coup de cafard je mange n'importe quoi, je vais justqu'à vider le frigo. je voudrais donc travailler sur mes compulsion alimentaires, je vais lire les livre de zermati et apfeldorfer qui travaillent sur ces sujets.

Le psychologique et totalement lié à la prise de poids donc si ça à a voir avec le régime. Si tes problèmes sont important, voir un psy peut aider, si ce n'est que des petits stress qui se traduisent par des pulsions alimentaires, comme dit Domi il faut détourner ces pulsions sur autre chose : prendre soin de toi, faire du sport, voir des ami, faire une activité manuelle. . . à toi de trouver quelle occupation va t'aider mais il faut que ça détourne l'attention de manière à ne pas penser à manger !!

*-:) Bertaude, sur internet tu as toutes les calorie : dans ton moteur de recherche tu tape le nom de ton aliment + calorie et tu trouvera.
tu as aussi un calculateur de calorie sur Aujourdhui.com : tu peux ainsi rentrer tous tes repas de la journée et ça t'indique les calories.
Cela dit, je ne te conseille pas de trop calculer les calories, il ne faut pas etre obséder et en plus ce n'est pas l'essentiel ! en calculant juste les calorie, on équilibre pas forcément ses repas qui doivent contenir viande, légume, féculent, laitage et fruit si tu mange la bonne quantité de calorie mais que ce n'est pas équilibré tu aura des carences et des pulsions alimentaires.

le mieux est de manger équilibrer et de se servir des équivalence : c'est pour cela qu'il n'y a pas de tableau de calorie sur ce site.

Marie je suis d'accord avec Domi si nous sommes là avec nos Kg c'est de beaucoup la cause des casseroles que l'on traînent . . ...
Alors n'est pas peur de te confié ,çà t'aidera surement

Bertaude http://www.tabledescalories.com/

mais sur aujourd'hui.com il y a aussi un compteur de calories
tu peux y aller en cliquant sur la bande rose en haut de cette page
pour se connecter en principe meme pseudo et même mot de passe qu'ici