EMOTION ET GRIGNOTAGE

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		par alca (93)	Posté le 31-01-2008 à 18:24
Je suis quelqu'un de sensible qui gère mal ses émotions. Est ce qu'il existe des trucs faciles pour éviter de se laisser aller au grignotage quand une émotions "déception ou de contentement" nous envahit.

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	XX répond	Posté le 22-04-2008 à 16:30
Bonjour à toutes, je viens de sortir de clinique. Il faut maintenant que je retrouve mes marques. Je viens de survoler le forum. Bien Marianne pour les résultats des élections. C'est super de s'impliquer ainsi. Pour les menus à 900 cal (en clinique la diététicienne m'a dit qu'en déambulatoire il ne fallait pas descendre en dessous de 1200) et pour JMC :pas plus de 3 semaines. Félicitation à celles qui ont arrété de fumer, je sais qu'il y a une dépendance physique. Mais pour la nourriture c'est différent : on peut vivre sans fumer mais pas sans manger et la nourriture est liée aux premiers plaisirs et sensations de la vie. Bon courage à toutes.

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 21-04-2008 à 10:08
Bonjour à toutes ! Bravo à celles qui ont arrêté de fumer, comme le dit Graziella vous devez vous servir de cette volonté pour vaincre vos kilos et garder votre objectif en ligne de mir.

	graziella (93) répond	Posté le 20-04-2008 à 19:55
Réponse à Cricri et Alca Pas mal le coup d'aller marcher, merci du conseil. Moi j'adore m'aérer la tête et si je pouvais tt faire à pied je le ferai. Pour supporter les autres et gérer notre stress il faut voir notre objectif comme un défi et transformer nos émotions et autres stress en énergie pour supporter l'entourage et le reste. En plus quand on a réussi à arrêter de fumer, il faut savoir s'en rappeler car ça veut dire qu'on peut réussir plein d'autres choses (je suis aussi ex fumeuse depuis 10 ans). Courage les filles et soutenons nous. Quand on stresse si on peut un petit mail pour évacuer la tension et ça repart. Courage

	cricri29 (29) répond	Posté le 20-04-2008 à 07:53
réponse à alca soit bonne envers toi-même !ce nouveau rapport à la nourriture ilfaut l'apprivoiser ce nouveau équilibre . . . alimentaire *C'EST POUR TOI SEULE * qu'il faut le faire .donne toi le temps ! moi aussi je dois lutter contre les grignotages !!!et ce n'est pas parce-que j'ai décidée de perdre du poid ,que 1 de mes supérieur sera plus aimable ! malgré ma fatigue . . .mon ménage sera à faire en rentrant du boulot. . ..bref !il n'y a que moi que je peux changer .si moi j'y arrive ! toi aussi tu peux y arriver !! notre forum est là pour ça !nous soutenir bizou !à bientôt sur ce forum , cricri29

	cricri29 (29) répond	Posté le 20-04-2008 à 07:53
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	cricri29 (29) répond	Posté le 20-04-2008 à 07:53
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	cricri29 (29) répond	Posté le 20-04-2008 à 07:53
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	cricri29 (29) répond	Posté le 20-04-2008 à 07:53
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