EMOTION ET GRIGNOTAGE

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		par alca (93)	Posté le 31-01-2008 à 18:24
Je suis quelqu'un de sensible qui gère mal ses émotions. Est ce qu'il existe des trucs faciles pour éviter de se laisser aller au grignotage quand une émotions "déception ou de contentement" nous envahit.

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	cricri29 (29) répond	Posté le 20-04-2008 à 07:53
réponse à alca soit bonne envers toi-même !ce nouveau rapport à la nourriture ilfaut l'apprivoiser ce nouveau équilibre . . . alimentaire *C'EST POUR TOI SEULE * qu'il faut le faire .donne toi le temps ! moi aussi je dois lutter contre les grignotages !!!et ce n'est pas parce-que j'ai décidée de perdre du poid ,que 1 de mes supérieur sera plus aimable ! malgré ma fatigue . . .mon ménage sera à faire en rentrant du boulot. . ..bref !il n'y a que moi que je peux changer .si moi j'y arrive ! toi aussi tu peux y arriver !! notre forum est là pour ça !nous soutenir bizou !à bientôt sur ce forum , cricri29

	cricri29 (29) répond	Posté le 20-04-2008 à 07:53
réponse à alca soit bonne envers toi-même !ce nouveau rapport à la nourriture ilfaut l'apprivoiser ce nouveau équilibre . . . alimentaire *C'EST POUR TOI SEULE * qu'il faut le faire .donne toi le temps ! moi aussi je dois lutter contre les grignotages !!!et ce n'est pas parce-que j'ai décidée de perdre du poid ,que 1 de mes supérieur sera plus aimable ! malgré ma fatigue . . .mon ménage sera à faire en rentrant du boulot. . ..bref !il n'y a que moi que je peux changer .si moi j'y arrive ! toi aussi tu peux y arriver !! notre forum est là pour ça !nous soutenir bizou !à bientôt sur ce forum , cricri29

	cricri29 (29) répond	Posté le 20-04-2008 à 07:03
réponse à alca ! quand mes émotions ressemlent à des montagnes russes !!! je prends mes baskettes ,pour 1/2de marche ,. . . c'est la manière dont j'ai procédée pour l'arrêt du tabac . . .ne pas rester entre 4murs pour le grignotage j'emploi la m^m méthode.

	alca (93) répond	Posté le 19-04-2008 à 16:30
Bonjour Graziella ne pense pas à la petite robe, pense que tu as le temps et que comme tu le dis il faut être en paix avec soi même. Pour les protéines, j'avais le même problème, je me suis accomodée, je n'en mange pas autant et je varie au maxi. Bon courage

	graziella (93) répond	Posté le 18-04-2008 à 09:41
Bonjour Cricri, Heureusement que tu te pardonnes ton écart ! Je pense que le propre de cette méthode c'est aussi de faire la paix une bonne fois pour toutes avec la nourriture. Et puis si ça ne va pas il y a la méthode rattrapage pour être sure de mettre ta fameuse petite robe cet été. Courage à toi, ça va marcher.

	graziella (93) répond	Posté le 18-04-2008 à 09:35
Merci de ta réponse Alca. Je te félicite aussi pour tes kilos perdus. C'et rassurant de voir que sans être draconnienne, ça fonctionne quad même. J'ai opté pour le 1400 aussi car je ne veux pas me restreindre trop fort sinon je sais que je craquerais rapidement.En revanche il va falloir que je jongle car je ne suis pas une fana de viande et je ne rafole pas du poisson. En tout cas d'avoir déjà une réponse fait du bien et encourage. Courage pour le WE car ça doit être plus dur j'imagine. Gardons la motivation pour rayonner cet été et vaincre nos émotions. Salomé

	alca (93) répond	Posté le 18-04-2008 à 08:39
Bonjour cricri et salomé, bienvenue sur ce thème. J'espère que vous avez commencé le régime par le 1400, car l'autre est trop restrictif pour la ou les premières semaines ; ça dépend des personnes. Pour ma part, je suis restée au 1400, car en ayant tenté le 900 une semaine, je me suis vite rendu compte que ça ne me conviendrait pas et que j'aurai souvent envi de grignoter. Sans me priver, tout en faisant attention, depuis 10 semaines, j'ai perdu 4.5 kgs et j'en ai encore autant à perdre. Mais ça se fait doucement sans suivre à la lettre le programme de menus qui nous ait envoyé, mais en suivant ces principes et ces quantités. Je vous souhaite bon courage à toutes les deux.

	cricri29 (29) répond	Posté le 17-04-2008 à 21:27
bonsoir à toutes ! hier à mon troisième jour de régime , j'aurais volontier manger tout et . . . n'importe quoi!!!!je me suis limitée à 1 tablette de chocolat!(jeme suis pardonnée cet écart !je suis humaine , et c'est loin d'être une catastrophe !! aujourd'hui c'est repartie !et j'ai pensée à cette petite robe que j'aimerais portée pour l'été.grand merci àtoutes!! pour la sincéritée de vos partages sur ce forum c'est ce qui nous aide à avancer dans ce programme alimentaire. n-b !ensembles restons vigilente . . ..à bientôt de vous lire cricri29

	graziella (93) répond	Posté le 17-04-2008 à 19:36
Bonjour, J'arrive dans le programme et comme vous je suis une inconditionnelle du grignotage et l'effet tablette de chocolat qui calme et fait du bien. . . et qui nous fait pleurer dans les jours qui suivent car notre jean explose tout comme notre balance. Je me suis inscrite sur ce site pour me sentir soutenue dans ma perte de poids et pour pouvoir trouver de l'aide quand je suis bord de craquer. Et si on s'écrivait à chaque fois qu'on a envie de vider le placard. Il y aura bien quelqu'un pour répondre à notre "détresse" du moment et pendant ce temps là le chocolat ou les gâteaux restent ds le placard. . . J'ai hâte de vous lire, Salomé (93)

	alca (93) répond	Posté le 09-04-2008 à 14:42
Salut martinette. Je ne crois pas qu'il y ait de sollution ou tu ne devras pas faire un minimum d'effort. Par contre, tu peux faire attention aux composants de ces plats et choisir les moins gras, moins sucrés, les plus naturels. Sinon il existe dans les produits monoprix des préparations simples de légumes ou encore dans les produits congelés où tu n'auras pas la préparation à faire, mais juste à les passer à la poele ou autre. Pour les viandes ou poissons ou les oeufs choisis la simplicité - pas de sauce et si tu as un gril c'est encore mieux. Bon courage

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