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par lilicoy (78) | Posté le 30-08-2010 à 20:19 | ||
je suis le regime 1200 cal et je voulais savoir ce que je peux supprimer pour manger un peu de fromage?merci pour vos reponses! |
Mélanie, diététicienne, Equipe Savoir Maigrir, Membre de l'équipe répond | Posté le 01-09-2010 à 16:44 | |||
Lilicoy,
vous pouvez de temps en temps remplacer 2 laitages maigre par 30 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec. Référez vous à la liste des équivalences! Je ne sais pas depuis combien de temps vous avez commencé le programme mais je vous rappelle, si vous le débutez, que pour un programme, sans fatigue ni faim, nous vous recommandons de commencer par la semaine à 1400 Kcal. Vous pourrez ainsi vous préparer de façon optimale pour la suite de votre régime. Bien sûr vous pourriez supprimer un aliment cela ne serait pas grave. Mais il est préférable de trouver un rythme alimentaire avec le programme à 1400 kcal avant d'entamer une séquence peut être plus difficile avec le programme à 1200 kcal. Le programme à 900 kcal sera une aide lors de période plus difficile de stagnation de poids. |
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Perfectgirl (LE MARIN, 97) répond | Posté le 01-09-2010 à 14:51 | |||
Je pense que tu peux de temps en temps supprimer un yaourt à 0% pour le rempalcer par 25 à 30g de fromage.
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