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Forum Savoir Maigrir

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Faire ses céréales du petit dej

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  par missdeath (Lille, 59) Posté le 05-04-2013 à 10:32
Bonjour tout le monde !!

je commence et j'ai eu quelque soucis de petit dej dans la semaine. Etant du genre à me lever à la dernière minute, j'aime bien pouvoir emporter mon petit dej dans le metro ou alors manger un truc rapide.

avec la liste des équivalence j'ai:
30g pain = 20g flocons d'avoine
1 fruit = 30g de raisin sec
10g beurre = 15g d'amande
1 yaourt 0% = 1 verre de lait écrémé

Est-il d'après vous possible de me faire mes propres céréales en suivant ces quantités ?
Ce n'est pas pour tous les jours mais j'aime bien varié et ce serait plus simple pour moi les jours de rush !
Je veux bien essayer de me lever plus tôt mais manger tout ça séparément c'est un peu long.

De plus, j'aimerais être sure de ce que sont les galettes de riz complet et de mais qui peuvent remplacer le pain ? Ce sont les galette style pop corn ?
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nathalie91860 (epinay sous senart, 91) répond Posté le 23-04-2013 à 19:57
le problème des barres c'est que elle son beaucoup trop sucré et si on est addicte au sucre comme moi et bien il vos mieux sen passer et prendre carrément des bonbon de temps en temps


missdeath (Lille, 59) répond Posté le 09-04-2013 à 20:16
Pas bête pour les jours à la ramasse ^^

Le soucis des barres c'est que j'ai tendance à en manger plus d'une (voir plutôt toute la boite)
Je ne pense pas être encore prete pour ce genre de résistance ><

Ce matin j'ai prix du pain et du chocolat à manger sur la route. Le yaourt a été mangé à 4h


nathalie91860 (epinay sous senart, 91) répond Posté le 09-04-2013 à 07:03
coucou tu peut aussi prendre des barres céréale le matin qui son très complète et peut calorique style spécial k si tu reguare bien il y a choco = graisse ou au fruit puis prendre un actimel .

bon courage



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