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Forum Savoir Maigrir

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et les fruits ???

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  par Sissi (Suisse, ) Posté le 10-11-2008 à 20:29
j'ai trouvé la liste des légumes et celle des épices à consommer à volonté. mais qu'en est-il des fruits ? je n'ai trouvé aucune liste... est-ce que certains sont "interdits" et d'autres "recommandés" ?
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Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 14-11-2008 à 15:29
Bonjour à toutes !

Les fruits contiennent effectivement une quantité non négligeable de sucre, 3 par jour semble une quantité plaisante et raisonnable.

Bonne continuation !


Sissi (Suisse, ) répond Posté le 14-11-2008 à 13:22
Merci pour l'info. . . je pensais que les agrumes seraient tout de même de la partie !


Féli (44, 44) répond Posté le 13-11-2008 à 20:26
Les cerises sont très riches aussi, les pommes moins riches, mais ils renferment tous de sucre de fruit, ce qui est à surveiller dans notre régime.
Référence:
"Equivalents aliments" dans "Repas et liste de course".


Féli (44, 44) répond Posté le 13-11-2008 à 20:21
Bonsoir, voilà mon avis personnel concernant votre question:
Souvent riches en glucides, les fruits ne seront jamais consommés à volonté dans le cadre d'un régime comme le notre. Et j'y pense même par la suite après le régime pour être en bonne santé.
Car prenons un exemple: dans le régime, on doit se limiter à 125g de raisins pour un dessert, ce qui est (dejà) équivalent à 2 carrés de chocolat. Cela veut dire que les fruits peuvent augmenter très rapidement notre teneur en sucre et en calorie dans le cadre d'un régime. Alors, en consommer avec modération en est le plus conseiller.




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