Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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Je suis loin de tout commerces

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  par jocelyne bourlier (72) Posté le 17-06-2010 à 10:46
J'habite un village sans aucun commerce, même pas un boulanger, je vais donc tous les 15 jours faire mon ravitaillement à la ville la plus proche (10 km). J'ai du mal à m'organiser pour suivre les courses nécessaires aus repas type indiqués par le Dr Cohen. Comment faites-vous ?
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Mélanie, diététicienne, Equipe Savoir Maigrir, Membre de l'équipe répond Posté le 17-06-2010 à 11:47
Jocelyne,
A chaque fin de semaine, vous trouverez dans votre espace minceur les menus et listes de courses correspondantes pour les 2 semaines suivantes. Cela vous permet de faciliter votre organisation. Néanmoins, si vous ne trouvez pas certains aliments par exemple, sachez que vous pouvez personnaliser vos menus grâce à la liste des équivalences qui figurent dans la rubrique "bonus" de votre espace minceur.
Vous pouvez utiliser des produits surgelés nature ou en conserve au naturel (poisson, légumes, viande. . .) pour une plus longue conservation. N'hésitez pas à préparer vos plats à base de produits frais et à les congeler si cela vous est possible.
Pour le pain notamment, vous pouvez l'acheter frais en assez grande quantité et le congeler. Vous pouvez aussi faire des équivalences: 2 biscottes à la place de 30g de pain complet au petit déjeuner.




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