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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


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J'attaque lundi 9, probleme de quantité et quoi acheter !!

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  par Rodshai (Paris, 75) Posté le 06-07-2012 à 15:23
Bonjour,

J'attaque lundi et dans mon menu de lundi j'ai ceci :

•Navets et carottes en julienne sautés au wok avec 1 CàC d'huile de tournesol, au curry

•150 g de tagliatelles cuites sans MG

Mes problèmes sont les suivants :
- Pour navets carottes en julienne, quels sont les quantités à cusiner ? (dans la liste de course j'ai 300g de carottes et 450g de navet, j'imagine qu'on ne mange pas tout :-p)

Pour les tagliatelles, le problème se situe à l'achat, il s'agit de tagliatelle fraiche ou sèche comme les spaguettis ? et combien il faut de cru pour obtenir 150 g cuit ?

Merci d'avance,

Cordialement,

Rémi


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delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06), Membre de l'équipe répond Posté le 06-07-2012 à 18:37
Bonjour Rodshai,

Tout d'abord, sachez que vous pourrez retrouver toutes ces infos dans la partie BONUS

http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/bonus/bonus-bonnes-quantites.asp

Voilà les réponses :
-En moyenne, 100 g de pâtes cuites équivaut environ à 30 g de pâtes crues. Afin de trouver le poids cru des féculents à partir du poids cuit, il vous suffit d'appliquer le coefficient 3.

-Légumes
Il est inutile de les peser lorsqu'ils sont nature, non cuisinés. Prenez la moitié de votre assiette et sachez que vous pouvez augmenter cette quantité si vous avez encore faim.
1/2 assiette de légumes cuits = 200 g

J'espère avoir répondu à vos questions. N'hésitez pas.



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