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Forum Savoir Maigrir

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  par Audrey (38) Posté le 30-05-2008 à 21:57
j'ai 2 jeunes enfants (3ans et 6 ans).
je fais le même menu pour tout le monde en augmentant ou en diminuant pour eux les proportions données pour mon régime.
quels gouters équilibrés, je peux proposer à mes enfants en plus des menus? merci de me donner des conseils.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond Posté le 02-06-2008 à 14:41
Effectivement vous pouvez jongler avec les quantités en fonction de l'âge de vos efants.
Vous n'êtes pas obligés cependant de leur proposer des laitages à 0 %.
Concernant le goûter, voici une idée de collation équilibrée :
- 1 laitage nature (150 ml de lait 1/2 écrémé ou 1 yaourt nature)
- 1 barre de chocolat (15 g)
- 1 tranche de pain (15-20 g)

OU alors 1 barre de céréales type spécial K + 150 ml de jus d'orange 100 % pur jus + 1 laitage nature

Bon courage !



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