nos 5 recettes préférées du programme

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		par Niri (35)	Posté le 17-01-2009 à 14:37
Ce forum pourrait nous aider à trouver une idée quand le menu de la semaine ne nous convient pas vraiment ou quand il devient lassant de retrouver le chou ou les courgettes au menu familial... Après 4 mois, voilà mon top 5 : - chili con carne diététique - julienne de légumes à la carbonara diététique (je remplace un peu de jambon par du bacon). - porc colombo - salade de pamplemousse et haddock - aiguillettes de canard à l'orange Et le vôtre ?

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	Niri (35) répond	Posté le 19-07-2010 à 12:21
Bonjour Tenons bon ! Presque 2 ans de programme. Je ne suis plus en surpoids : 7 kg en moins sur les 9 que je m'étais fixée. Je ne suis plus les menus, je garde les proportions et de bonnes habitudes. Mais je fais souvent des écarts le week-end. Alors pour ne pas stocker, je fais un rattrapage systématique le lundi (c'est ma version de la galette JMC) : 125g de poisson/ ou de viande blanche/ ou 2 oeufs cuits sans MG + 200g de légumes verts sans MG + 200g maximum de fromage frais 0% (souvent aromatisé d'1 ou 2 sticks de Canderel à la vanille). Je souhaite bon courage et un bel été à toutes.

	carolette (17) répond	Posté le 16-06-2010 à 20:42
Bonjour à tout le monde! Très sympa ce TOP 5 et excellente idée! J'ai commencé le 3 mai mais je n'ai pas trop eu le temps de cuisiner, néanmoins j'ai essayé quelques salades, alors. . . 1- Millefeuille de bacon 2- Salade de pois gourmands aux crevettes et à la menthe 3- Salade nordique au hareng 4- salade de billes de légumes 5- salade complète estivale Ce week-end je compte essayer la quiche lorraine allégée de JM C. , je vous dirai ce que ça a donné. Moi j'adore ce régime , j'en suis à la 7ème semaine, - 6kg600,c'est agréable de pouvoir manger à sa faim , de façon saine, gourmande et équilibrée. :D Bonne continuation à toutes!

	magalie54 (nancy, 54) répond	Posté le 22-05-2010 à 18:23
hummm les bonnes recettes :P :P :P :P :P

	léti (67) répond	Posté le 19-05-2010 à 19:49
Tartiflette légère :-q Cake au légumes :x Hachis parmentier diététique Goulach de dinde Tomates farcies ! Miam tout ca et pour les desserts j'adore la pomme meringué et le gratin de pêche !

	Lili (54) répond	Posté le 09-05-2010 à 19:28
Bonjour Mirabelle et à tous Hier j'ai essayé la piperade basquaise et j'ai bien aimé. Moi aussi, j'ai remarqué que je ne perdais pas pendant 2 semaines et ensuite, je perds 1 kg à peu près. Mais il ne faut pas se décourager surtout que les repas sont variés. Bonne soirée et bon courage à toutes et à tous. Accrochons nous !

	Mirabelle (REVIGNY SUR ORNAIN, 55) répond	Posté le 09-05-2010 à 16:01
Bonjour Lili et les autres, Alors moi, j'ai commencé le 1er mars et j'ai perdu 10 kg, mais depuis une semaine, c'est dur. aiguillettes de canard à l 'orange, c'est vraiment très bon, flan de brocolis aussi et toutes sortes de flan ou gratin avec des épinards, courgettes, asperges. . .Bonne journée

	Lili (54) répond	Posté le 08-05-2010 à 17:32
Bonjour à toutes et à tous J'ai commencé le 22 février ; j'ai perdu 11kg. J'ai bien aimé : les oeufs cocotte et oeufs pochés - cuisse de poulet au paprika et à l'orange - lapin à la moutarde - thon rôti à l'italienne - taboulé de chou-fleur aux fruits de mer Ce soir j'essaie la piperade basquaise. Je vous dirai si j'ai aimé. Bon week-end et bon courage.

	Niri (35) répond	Posté le 08-05-2010 à 15:48
Bonjour Voilà un menu de bucheron pas JMC du tout ! ;) Je rentre de 15 jours à Québec où habite ma fille. J'ai goûté à tout et j'ai bien géré : +200g. Bon courage !

	Mirabelle (REVIGNY SUR ORNAIN, 55) répond	Posté le 05-05-2010 à 08:17
Bonjour, J'ai essayé les rillettes de thon, avec de la ciboulette effectivement c'est plus sympa, la julienne à la carbonara avec des lardons de bacon (bacon coupé en petits lardons), c'est mieux que le jambon et c'est très bon.

	darome (51) répond	Posté le 01-05-2010 à 10:50
bonjour, moi j'ai essayé ma propre recette de brandade de morue, j'ai trouvé celà délicieux: 100 à 150gr de morue à déssaler plusieurs fois dans l'eau froide, 100 gr de pomme de terre réduite en purée avec une c à soupe de lait écrémé, beaucoup d'ail écrasé (voir goût) poivre, persil et ciboulette,(muscade) 1 c à café d'huile d'olive ou une c à soupe de crème allégée 3% 1 ramequin individuel (contenant 350ml environ) bien mélanger le tout à la fourchette et passez au four à gratiner légèrement 15 minutes. Dites moi ce que vous en pensez ? ? ? SVP merci ps: moi aussi j'ai adoré les rillettes de thon en particulier !

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