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Forum Savoir Maigrir

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  par popol (lannux, 32) Posté le 26-09-2008 à 13:28
menu aujourd'hui : salade tomate +saumon grillé avec coulis tomate, +pousse soja+pois gourmands+lentilles+fromage blanc +poire .j'ai respecté l'équivalence calories !!
J'ai modifié ,tenant compte un peu de mes stocks frigo--,j'ai fait cuire les tomates avec assaisonnement," aïl, sel ,poivre " dans le micro'onde,ensuite j'ai ajouté le saumon ,3 mn , j'ai ajouté 2 cuillers à soupe de mon fromage blanc + coulis de tomate , j'ai trouvé cela assez bon ,j'ai fait une salade de macédoine de légumes avec les 100g de lentilles pour remplacer ,(pousses de soja et les pois gourmands et le riz) assaisonné avec la vinaigrette allégée, le reste du fromage blanc avec la poire finement coupée 'C'ETAIT BIEN BON
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