Voilà ce que je vais préparer pour ce midi :P :D

* Haricots verts en salade + vinaigrette allégée

* Gratin de pâtes au jambon, choux fleur roquefort.

* 1 yaourt taillefine aux fruits 0% MG

*1 compote de fruits sans sucre ajouté.


Recette du gratin (pour 1 personne):

*150g de pâtes coquillettes ( poids cuit ou 50g poids cru)
*3 cuillères à soupe de crème épaisse à 15% MG
*10cl de lait écrémé + 1 c à s de maïzena
*50g de jambon blanc râpé fumè
*1 c à s de gruyère râpé
*Oignon+ noix muscade + poivre et ail.

Préparation: Hacher finement l'oignon, le faire suer dans une poêle anti adhésive en y ajoutant 1 c à s d'eau.
Pendant ce temps, faire bouillir l'eau pour les pâtes.
Saupoudrer ensuite les oignons d'1 peu de maïzena, laisser cuire jusqu’à ce qu'une odeur de biscuit se dégage (faire un roux blond). Baisser le feu, puis ajouter le lait, bien mélanger et ajouter la crème fraîche.
Mélanger encore, râper un peu de noix muscade sur le tout et poivrer.
Parallèlement, quand l'eau des pâtes bout y plonger les pâtes pour 5min seulement.
Ajouter le jambon à la préparation, mélanger puis incorporer le gruyère.
Une fois la sauce et les pâtes prêtes, frotter une gousse d'ail sur le plat à gratin et y verser les pâtes puis napper le tout de la sauce. Parsemer de gruyère râper et gratiner le tout sous le gril du four. ( Bien surveiller). . .

Bon appétit :D :D :D :D :-q :-q

Je vous mettrais la recette pour ce soir :-q :-q

Bisous

Bravo! Bravo Bravo :-q :-q :-q :-q C'est super tiens bon là tu à gagner :-q :-q :-q

C'est sur que c'est un combat permanent, mais tu peut être fière de ce que tu à réussi :D :-q :-q :-q Bien sur aussi c'est grâce à ta femme et ta famille qui te soutienne quotidiennement :-q :-q :-q :-q :-q

mais je ne vais pas te faire un long discours, si ce n'est que je terminerais en te disant

FÉLICITATION :D :D :-q :-q :-q :-q

Je te fait un gros gros bisous :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* et aussi à ta Femme :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

BRAVO à VOUS DEUX :-q :-q :-q :-q :-* :-* :-*

CAFENOIR 15 ans c'est déjà un long parcour, et j'aimerai que ton témoignage soit lu par les personnes malades de l'alcool, et comme tu dis la première démarche est de vouloir s'arrêter à 200%.
J'ai adoré ton épitaphe sur nos amis d'enfance.
Félicitations à toutes celles qui ont perdu du poids cette semaine.
Hier monsieur SOLEIL n'a pas daigné montrer un moindre rayon, mais ce matin il ne boude plus, on se réhabitue vite à le voir.
Allez je me motive, je vais noter tout ce que je mange, on verra bien.
LULU c'est une idée de dire nos repas, cela peut nous donner des idées.
Bonne journée

bonjour les copines. . ... une journée un peu spéciale pour moi !!!!!

15 ans ce lundi que je n'ai pas touché une boisson alcoolisée !!!! je pourrais en parler des heures de ce combat au quotidien même après autant d'années, pour moi c'est au jour le jour, aujourd'hui je vais tout faire pour ne pas boire et demain sera un autre jour, je ne me projette pas en me disant c'est fini après 15 ans je suis guéri non pas du tout et c'est même pour cela que je ne vais pas à toutes les réceptions ou autres fêtes ou l'alcool est bien présent et ou les odeurs me dérangent fortement, ce que je ne supporte plus ce sont les haleines bien chargées. . ...
Le mieux c'est à la maison que le résultat est le plus visible ou avec mon épouse tout va pour le mieux et l'entente n'a jamais été aussi bonne qu'actuellement. . ..
si vous connaissez des personnes qui sont dans mon cas il est inutile de vouloir les aider c'est une lutte entre l'alcool et l'abstinent, si la volonté d'arrêter n'est pas à 200% présente chez le patient qui lui seul décidera de s'arrêter car c'est une maladie dites-vous bien qu'il rechutera un jour ou l'autre, je n'ai quasiment plus d'amis ils n'étaient pas ceux que je croyais, mes vrais amis sont ceux qui m'invitent et font des soirées sans alcool, je pourrais être amputés de quelques doigts à une main pour les compter !!!!!
Cafenoir est venu de cette abstinence !!!!!!

Je vous reviens tout à l'heure, je vais faire quelques courses pour déguster ce soir des spaghettis aux fruits de mer !!! avec mon épouse en la remerciant d'être toujours avec moi. . ... la vie n'est pas toujours un long fleuve tranquille, tant mieux pour ceux à qui ça arrive mais pour moi ce ne fut pas le cas.

Merci à vous d'avoir pris le temps de me lire. . .. . .

Bisous à vous toutes et bon début de semaine, je reviens tantôt

Cafenoir57

Bonjour mes Chères Copinettes :D :-* :-* :-*
Bonjour mon Cher Copain :D :-* :-* :-*

Une nouvelles semaine qui commence très bien avec une superbe journée bien ensoleiller B-) B-) j'espère qu'il en est de même chez vous :-q :-q :-q :-q :-q

Je félicite toutes celles qui ont perdue du poids, même si vous dites que c'est pas beaucoup il faut dire c'est ça en moins :-q :-q :-q il faut garder espoir et surtout ne pas se décourager, et aussi c'est mieux de perdre doucement :-q
Allez courage et persévérer sur cette bonne voie :-q :-q :-q :-q
Nous allons y arriver à ce que ces kilos ne nous colle plus :D :D
Donc si vous voulez bien nous allons nous remotiver en mettant nos repas et ce que nous faisons :-q
Quand pensez vous?

Bien alors je vous laisse réfléchir tranquillement et je vous souhaite une bonne semaine remplie de bonne résolutions et surtout ne baissons pas les bras :-q :-q
Je vous embrasse très fort :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

La copine corse :D :D

Mais ou est passer Monia? ? ?? Tu nous manque, j'ai essayez de l’appeler mais je n'y arrive pas à l'avoir :-O
Je vais essayer encore aujourd'hui :-q
Aller gros bisous si tu viens nous lire :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

bravo Cafenoir!!!! je ne le voyais pas comme cela mais tu as raison!!! :-q :-q :D :D

Bonsoir les amies . . . et l'ami facteur !

Super beau temps ce WE . . .. mais je ne l'ai pas vu passer (encore une fois) . Après le départ de mon + jeune et de sa copine, j'ai passé la seconde couche de lasure sur les 2 fenêtres qui restent à poser, et ensuite j'ai préparé 2 kg de mirabelles pour faire de la confiture, je la cuirais demain soir.
Bravo pour vos pertes de poids :-q , moi, cette semaine j'ai "perdu" 500 grs (c'est bien le genre de chose que j'aime bien perdre ;) ) Ce n'est pas beaucoup . . . mais compte-tenu de la semaine passée . . . et bien ce n'est pas si mal :-q On va essayer de faire mieux cette semaine.
Désolée, pas le temps ce soir de me présenter à nos nouvelles amies, mais ce n'est que partie remise :x
Bonne nuit et bon début de semaine.

Bizzzzzzzzzzz

Vite fait la photos de plus prêt :D Yohan c'est le petit blond :-q :-q :-q

Bonsoir à vous :-q :-* :-* :-*

La journée c'est bien passer :D B-) B-) le soleil était présent B-)

Arthur est ses parents sont rentrer chez eux à Ajaccio, donc maintenant ont les revoient dans 3 semaines :(( .

Je vous met la photos de Yo sur le terrain :-q très fière :-q
Merci Cafénoir, c'est vrai qu'il joue bien et son frère aussi joue très bien, lui il à un niveau plus élevé :-q :-q mercredi pendant l'entrainement il c'est fait une entorse au pied gauche, alors il à une attèle et les béquilles :(( :-O :-O ce n'est pas trop grave :P .
Très joli le texte que tu à mis, c'est bien trouver et en plus tout coïncide :D :-q :-q :-q Bravo :-q
Bonne fin de soirée et bonne semaine à toi et à ta femme courage à elle car ça deviens de + en + difficile ses jeunes :^> :^> :-bd Mais il en faut des personnes comme elle et comme Ysatis pour les remettre sur les railles :-q
Grosses bises à vous deux de la corse :D :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Bonsoir Lierette :D :-* :-* je te souhaite la bienvenue avec du retard :-O :-O Donc je pense que tu à du voir que je suis en corse et j'ai 60ans je suis marié nous avons eus 3 garçons, et nous avons 4 petits enfants, nôtre joie et bonheur :-q :-q
Voilà je serais plus bavarde la prochaine fois :D :-q Je te souhaite une bonne soirée et une bonne nuit et à demain pour une nouvelle semaine :-q .
Courage pour la suite du programme :-q :-q Grosses bises à toi :-* :-* :-* :-*

Bien je vais vous laisser car zhom est entrain de râler, il veut que je regarde le film avec lui :-O :-O :-S
Bon alors je vais y aller ;)

Bonne soirée et gros bisous à vous toutes :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*
A demain; et pardonner moi :-q

Bonjour à vous

Bienvenue parmi nous Lierette,
Je me présente je suis Fanfan, je suis mariée, 3 enfants (1 fils de 31 ans qui va donner naissance à une petite fille au début de l'année, et 2 filles avec chacune une petite fille, l'une à 6 ans et l'autre 18 mois) Je suis une mamie comblée. J'habite en Normandie à peu prés à une quinzaine de kms de CHANCHAN.
Je suis arrivé dans ce programme et dans le depuis le 26 août 2013. J'ai une vingtaine de kilos à perdre et la j'ai perdu 3,8 kg en 4 semaines pas trop mal pour un début. . ..
Félicitations à Lulu pour ses 21,5 kg en moins. . ..
Coucou au petit facteur pas mal 10 kg en 6 mois et le temps en Normandie est le même qu'en Belgique. . ..
Gros bisous à toutes et à toi Cafénoir ainsi que toutes les autres amies que je n'ai pas citées. . .
Bon courage pour la nouvelle semaine à venir. . .. Hauts les cœurs !!!! :-q :) ;)