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par TITITE .fermiere49@hotmail.fr (49) | Posté le 20-09-2010 à 23:23 | |
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OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond | Posté le 28-03-2012 à 09:32 | ||
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BANANE
RegimesMaigrir.com vous détaille les bénéfices pour la santé de la banane : 1) Les bananes sont bonnes pour votre coeur et votre système nerveux Les bananes contiennent une dose élevée de potassium, un ingrédient essentiel pour garder votre coeur et votre système nerveux en bonne forme. Consultez également notre article "Aliments sains pour le coeur, pour garder le coeur en bonne santé". Le potassium est essentiel pour une contraction musculaire correcte et donc joue un rôle important dans les activités influençant les muscles comme : le pompage rythmique du coeur, la digestion, les mouvements musculaires, etc. Consultez également notre article "Améliorer la digestion, conseils pour digérer facilement". Quelques études ont également associé les faibles apports en potassium à l'hypertension et un plus grand risque de congestion cérébrale. La plupart des personnes vivant dans les pays occidentaux n'obtiennent pas suffisamment de potassium via leur alimentation (l'apport quotidien recommandé est de 4 grammes par jour), à cause entre autres d'une alimentation déséquilibrée. Consultez également notre article "Diminuer la tension artérielle, conseils pour baisser la tension". Intégrer quelques bananes à votre alimentation quotidienne vous rapprochera alors de votre apport quotidien recommandé en potassium. Consultez également notre article "Régime banane, manger des bananes pour maigrir vite ?" |
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OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond | Posté le 28-03-2012 à 09:22 | ||
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La banane apporte de nombreux bénéfices à votre santé. RegimesMaigrir.com détaille les avantages pour votre santé à manger des bananes.
Avant d'aborder les bénéfices apportées par les bananes à votre santé, voici quelques informations nutritionnelles pour une portion de banane. Ces informations vous aideront à mieux comprendre les bénéfices de la banane que RegimesMaigrir.com détaillera ensuite : * 1 portion de banane = 1 banane de taille moyenne suffisamment mûre (environ 130 grammes en poids), * Graisse : 0 gramme, * Cholestérol : 0 g, * Calories : 110, * Potassium : 400 mg (10% de l'apport quotidien recommandé), * Fibres alimentaires : 4 g (16% de l'apport quotidien recommandé), * Sucre : 14,8 g, * Protéines : 1 g (2% de l'apport quotidien recommandé), * Vitamine C : 16% de l'apport quotidien recommandé, * Vitamine B6 : 20% de l'apport quotidien recommandé. |
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OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond | Posté le 28-03-2012 à 09:21 | ||
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L AIL
L'ail a été consommé depuis plus de 5 000 ans pour prévenir les maladies cardiaques (notamment en dissolvant les caillots dans les artères), le cancer, le diabète, les dépôts de graisse sur les artères, etc. Une étude a montré que manger de l'ail peut aussi aider à maigrir (voir partie "Manger de l'ail fait-il maigrir ?" plus bas). Lisez aussi : Aliments sains pour le coeur, pour garder le coeur en bonne santé. 100 grammes d'ail apportent 149 calories, 33 grammes de glucides, 2 g de fibre alimentaire, 0,5 g de lipide, 6,4 grammes de protéines, 95% des apports nutritionnels recommandés (ANR) par jour en vitamine B6, 52% des ANR en vitamine C, 22% des ANR en phosphore, 18% des ANR en calcium, 15% des ANR en vitamine B1, 14% des ANR en fer, 12% des ANR en zinc, 9% des ANR en potassium, 7% des ANR en vitamine B2. Lisez aussi : Zinc et nutrition : les aliments riches en zinc, carence en zinc |
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OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond | Posté le 28-03-2012 à 09:19 | ||
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L AIL
Lisez aussi : Conseils nutritionnels pour améliorer la santé. Les enzymes, la vitamine A, les vitamines B1, B2 et B6, la vitamine C, des agents anticoagulants, le sélénium, le calcium, le zinc, le potassium et l'alliine sont parmi d'autres constituants sains de l'ail. Lisez aussi : Potassium K et nutrition : carence, aliments riches en potassium. Manger de l'ail détruit les bactéries intestinales pathogènes sans détruire pour autant la flore (l'ensemble des micro-organismes qui se trouvent dans le tube digestif). L'ail est un formidable anti-bactérien et fongicide, qui peut soigner une mycose digestive nommée candidoses (dues à des champignons Candidas albicans qui provoquent des infections fongiques au niveau des muqueuses digestives). Lisez aussi : Système immunitaire : comment renforcer le système immunitaire ? On utilise des extraits d'ails pour traiter le rhume, bien que peu d'étude n'ait démontré l'efficacité. L'ail baisserait modérément l'hypertension artérielle et aide à réguler le taux de sucre sanguin. Sachez cependant que l'allicine est détruit lorsque l'ail est cuit et est moins présent dans l'ail âgé, il faut donc le manger cru et frais si vous voulez profiter de ses bienfaits. Lisez aussi : Tension arterielle : diminuer pression artérielle et hypertension. |
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OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond | Posté le 28-03-2012 à 09:17 | ||
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L'ail est une plante potagère vivace appartenant à la famille que l'oignon et d'autres plantes de la famille Alliacée. L'ail a été reconnu pour ses bienfaits depuis l'Antiquité, et a été utilisé pour divers buts : culinaires, médicaux voire mystiques (pour chasser les vampires). L'ail a pour nom scientifique Allium sativum et a des origines en Asie centrale. Avant de savoir si manger de l'ail fait maigrir, (re)découvrons cet aliment. Lisez aussi : Aliments santé : 20 aliments bons pour la santé.
> Principaux constituants et bienfaits de l'ail L'ail est pauvre en calories et possède d'excellentes propriétés qui nous aident à conserver une bonne santé. Lorsque sa bulbe est écrasée, l'ail produit en réaction l'allicine (l'un des antibiotiques naturels les plus puissants, qui est responsable de l'arôme de l'ail frais) et le phytoncide (une substance chimique anti-fongique). Lisez aussi : Conseils nutritionnels pour améliorer la santé. Les enzymes, la vitamine A, les vitamines B1, B2 et B6, la vitamine C, des agents anticoagulants, le sélénium, le calcium, le zinc, le potassium et l'alliine sont parmi d'autres constituants sains de l'ail. Lisez aussi : Potassium K et nutrition : carence, aliments riches en potassium. Manger de l'ail détruit les bactéries intestinales pathogènes sans détruire pour autant la flore (l'ensemble des micro-organismes qui se trouvent dans le tube digestif). L'ail est un formidable anti-bactérien et fongicide, |
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OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond | Posté le 28-03-2012 à 09:08 | ||
bon je pars tokay
alors prépare tout bisous :-* |
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OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond | Posté le 28-03-2012 à 09:07 | ||
bonjour,
*-:) titom *-:) une bonne pte chicorée ,elle va restée chaude jusqu'à ton réveil et j'éspére que ta journée d'hier c'est déroulée comme tu le souhaitais bonne matinée :-* |
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OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond | Posté le 28-03-2012 à 09:04 | ||
bonjour,
*-:) nathalie *-:) tu sais cela arrive régulièrement de ne pas avoir internet il ne faut pas te faire de soucis je vois que tu as de l'activité et que tu vas faire du ménage chez toi cette après-midi je te souhaite une bonne journée et te fais des gros bisous :-* |
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OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond | Posté le 28-03-2012 à 09:00 | ||
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bonjour,
*-:) ffrree *-:) alors as-tu bien fais ton gros dodo ? merci de ton bonsoir et pleins de gros bisous :-* |
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OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond | Posté le 28-03-2012 à 08:58 | ||
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bonjour ,
*-:) tokay *-:) j'arrive avec ma toto pour t'aider à ramasse les feuilles ;) et à cueillir le raisin :D tu iras vendanger après au faites ta surprise c'est quoi ? ? ?? ? ? bon prépare le café j'arrive pas de bisous sur le forum tu en auras un vrai ;) |
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