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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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bonjour je suis chez le docteur cohen depuis le 29 juin 2009

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
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  par TITITE .fermiere49@hotmail.fr (49) Posté le 20-09-2010 à 23:23
je suis une retraité de 62 ans,j'adore cuisiner des plats légés,aider les gens et parler de tout.je suis heureuse d'avoir certaines amies,ami sur certains forums ,et si vous étes des ptes nouvelles vous pouvez venir ,je ferai mon possible pour vous aider.car j'aimes les gens.faites bien ce que le docteur vous dis et vous aurez satisfaction.merci de votre visite.
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OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond Posté le 19-03-2012 à 09:26

bonjour,
*-:) titom *-:)
voici ta pte chicorée
sans sucre
car je sais que tu es un homme sage
je pense que tu fais encore ton gros dodo
je te souhaite une bonne matinée
:-* ;) :-*



OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond Posté le 19-03-2012 à 09:23
Pleurotes grillés au basilic
Temps de préparation : 15

Temps de cuisson : 15

Nombre de personnes : 4

Ingrédients de la recette
- 500g de pleurotes
- 1 gousse d'ail hachée
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 branche de basilic
- 1 bouquet de persil
- sel,poivre


Préparation de la recette
- Nettoyez les champignons avec un torchon humide, enlevez la partie terreuse
- Faites revenir les champignons dans une poèle avec un peu d'hiule et d'ail jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de jus
- Salez et poivrez
- Ajoutez le persil et le basilic coupé en fines lanières
Les pleurotes pourront etre accompagné d'un roti de porc ou de veau

c'est très bon mais 500g pour 4 c'est léger, à vous de voir.
Commentaires de la diététicienne
A accompagner obligatoirement d'une viande ou d'un poisson.
Valeur énergétique de la recette (il est vrai que 500 g de champignons pour 4 cela fait peu) : 94 kcal.



OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond Posté le 19-03-2012 à 09:10
Oignons aux épinards


Temps de préparation : 25 minutes

Temps de cuisson : 45 minutes

Nombre de personnes : 6 personnes

Ingrédients de la recette
- 6 gros oignons
- 300g d'épinards
- 200g de mozzarella
- 3 cuillères à soupe d'huile
- 50cl de bouillon de volaille
- Du persil
- De la muscade
- Sel, poivre


Préparation de la recette
- Pelez les oignons, coupez-les au tiers de leur hauteur, évidez-les et hachez la pulpe récupérée
- Faites pré-cuire les coques restantes à la vapeur pendant 10 minutes
- Faites blondir le hachis d'oignons dans l'huile
- Ajoutez les épinards et laissez cuire 5 minutes
- Salez, poivrez et saupoudrez de muscade et de persil haché
- Incorporez la mozzarella coupée en dès
- Farcissez les coques de ce mélange
- Disposez-les dans un plat allant au four
- Versez le bouillon autour des coques
- Faites cuire au four à 180°C (th.6) pendant 30 minutes
Commentaires de la diététicienne
Cette recette convient à la phase 1 d'un programme hyper protéiné.

Apport énergétique par personne : environ 180kcal dont 10g de protéines, 15g de lipides et 5g de glucides





OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond Posté le 19-03-2012 à 09:07

bonjour,
*-:) sonia *-:)
c'est très bien tu as raison
cela te fais du bien
tu es seule ?ou alors avec un pt chien
contente de te lire
gros bisous :-*


sonia_31 (31) répond Posté le 19-03-2012 à 09:03
:-* OLLIVE oui c est moi qui marche tous les matin 30mn
ca reveiller :-* :-*


OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond Posté le 19-03-2012 à 09:00

bonjour,
*-:) tokay *-:)
et bien voilà j'ai pas eu de bisous
les filles ont tout pris
il va falloir rectifier ceci
sinon je vais pleurer toute la journée
je te souhaite un trés bon lundi et merci pour la belle image
tu vas à la vigne ? ? ?
bisous :-*


OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond Posté le 19-03-2012 à 08:56

bonjour,
*-:) babouchka *-:)
je vois que tu as le même temps que nous ,
as-tu satisfaction pour les enfants que tu vas reçevoir cette année ?
car il doit y avoir pas mal de démarche à faire
ta fille va bien ?
je te souhaite une très bonne journée et pleins de gros bisous :-*


OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond Posté le 19-03-2012 à 08:52

bonjour,
*-:) sonia *-:)
merci pour le café :-q
oui mon dimanche c'est bien déroulé
cool cool
il n'a pas fait beau mais c'est général et je ne vais pas me plaindre
tu feras un gros bisou à Charlotte
et toi ne culpabilise pas
la vie est bien compliquée
je te fais des gros bisous
bon lundi
c'est toi qui fais une demie -heure de marche ?
bises :-*



OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond Posté le 19-03-2012 à 08:47

bonjour,
*-:) nathalie *-:)
je faisais mon gros dodo et toi tu étais déjà entrain de te préparer pour faire ta journée du lundi
si je suis présidente je te promets que tu auras une médaille
bon lundi
bisous :-*


OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond Posté le 19-03-2012 à 08:44

bonjour,
*-:) nathalie *-:)
alors tu as fais joujou avec les enfants et comme les enfants
cela devait te rappeler bien des bons souvenirs ?
je vois que tu as fais un vrai ravallement et comme tu dis nous nous sentons plus jeune et légére
passe une très bonne journée et attention à la colonne vertébrale
gros bisous :-*
merci de ton bonsoir :-*



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