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par TITITE .fermiere49@hotmail.fr (49) | Posté le 20-09-2010 à 23:23 | |
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OLLIVE ( , ) répond | Posté le 09-12-2011 à 13:09 | ||
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Voici une recette aux saveurs asiatiques comme vous en rêvez. Alors, si vous aimez les épices et les saveurs parfumées, essayez-la de suite et mettez du parfum dans vos repas !
Sauf à 900 kcal Ingrédients pour 1 personne : # 150 g de blancs de poulet # 150 ml de pur jus d'orange sans sucres ajoutés # Le jus d'1/2 citron # 1 CàS de sauce soja # 1 CàC de gingembre frais râpé # 1/2 de gousse d'ail # 2 CàC de graines de sésame # Poivre Marche à suivre : # Couper le blanc de poulet en gros morceaux réguliers. Dans un saladier, mélanger le jus d'orange, le jus de citron, la gousse d'ail écrasée, le gingembre râpé, le poivre et la sauce soja. Ajouter les morceaux de poulet, bien les enrober et laisser mariner 30 minutes au frais. # Dans une poêle à revêtement antiadhésif, faire revenir les morceaux de poulet sur tous les côtés, puis ajouter la marinade et les graines de sésame. Laisser réduire le jus jusqu'à obtenir une consistance sirupeuse. # Servir bien chaud. Bon appétit ! |
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OLLIVE ( , ) répond | Posté le 09-12-2011 à 13:07 | ||
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Ce plat traditionnel mais revisité et surtout allégé sera parfait pour un déjeuner diététique. Accompagnez-le de légumes ou d'un riz complet selon votre programme et vous vous régalerez !
Ingrédients pour 1 personne : # 125 g de blanquette de veau dégraissé # 1/2 oignon # 1 CàS de concentré de tomate # 1 CàC d'huile de tournesol # 10 cl d'eau Marche à suivre : # Peler et émincer l'oignon. Découper des cubes dans la blanquette de veau ou demander au boucher de les préparer. # Faire revenir les cubes de veau dans une poêle à revêtement antiadhésif avec un peu d'huile. Ajouter l'oignon. # Continuer la cuisson pendant 3 minutes. # Verser le concentré de tomate et l'eau. Saler et poivrer. # Laisser mijoter pendant 15 minutes. Servir aussitôt. |
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OLLIVE ( , ) répond | Posté le 09-12-2011 à 13:02 | ||
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B-) sonia B-)
merci et peux tu me donner des nouvelles de notre amie Bernadette :-* |
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sonia_31 (31) répond | Posté le 09-12-2011 à 12:50 | ||
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j passe vous dire bon appetit et vous offre cafe de l aprem :-* :-* :-*
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OLLIVE ( , ) répond | Posté le 09-12-2011 à 12:13 | ||
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B-) titine B-)
bonjour excuse moi mais j'allais t oublier bisous ma belle :-* |
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OLLIVE ( , ) répond | Posté le 09-12-2011 à 11:51 | ||
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B-) onyx B-)
bises amie Daniel titite :-* |
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OLLIVE ( , ) répond | Posté le 09-12-2011 à 11:50 | ||
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bonjour,
B-) nat B-) bon courage et surtout garde bien le moral tu feras des gros bisous à notre amie Françoise bises amie :-* |
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OLLIVE ( , ) répond | Posté le 09-12-2011 à 11:48 | ||
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bonjour,
B-) babouchka_ B-) oui c'est vrai que le mot de décembre est mortel pour les calories il va falloir que je vous trouve ainsi que pour ma propre personne des soupes mange graisse nous allons travailler tout ceci après les fêtes bises :-* |
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OLLIVE ( , ) répond | Posté le 09-12-2011 à 11:39 | ||
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bonjour,
B-) frisou B-) je pense que tu dois avoir été sur le marché à Arpajon avec de la pluie car cela est un peu général souhaite bien le bonjour à Lucien de notre part gros bisous :-* |
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NAT_42100 (TRIKALA, 42) répond | Posté le 09-12-2011 à 11:27 | ||
Bonjour TITITE ainsi qu'a vous tous
J'ai dormi jusqu'a 10h ce matin!!!!du coup je suis a la bourre,je travaille cet apres-midi. TITITE, mon diner fut leger, mais trop crevee pour en faire plus,et en manger plus,ca compensera mes folies francaises du mois dernier. . .. Ce midi je prepare un repas chinois,j'adore, mon poulet coupe en lamelles est en train de mariner dans du soja+sauce aux piments, mes legumes(carottes,courgettes,poivrons,oignons frais,ail,bambous)sont coupes menus,je vais les passer au wok,et le tour est joue en 10 mn+nouilles chinoises,j'en ai preparer pour 3 repas :-q :-q Il faut que j'aille me doucher et me preparer. Je vous quitte,je vous lirai peut-etre ce soir, demain matin debout a 5h45,et si je suis de nouveau ala maison a minuit,comme hier,je n'aurais que peu de temps pour dormir Gros bisous a vous tous,bon vendredi les Ami(e)s :-* :-* :-* :-* :-* NAT |
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