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par tinou (59) | Posté le 01-06-2010 à 07:54 | ||
Bonjour,
Patou pour ce mois ci je vais essayer de prendre la suite pour lancer le nouveau défi de juin espérant ne pas trop pertuber les habitudes des 2 mois précédents. Je vous propose d'ajouter 1 h de plus par semaine donc 5 h de + pour toutes celles qui le peuvent. Sinon pour toutes les autres sportives de ce groupe qui ont un peu moins de temps , tenter 1h où 2 de plus que ce que vous avez fait en mai. Qu'en pensez-vous ? Nous n'allons pas laisser Patou sans réponse et avoir organiser ces 2 mois pour rien. Je compte sur vous et sur votre envie de bouger |
So (O=12,P=6 R=6) (69) répond | Posté le 01-07-2010 à 14:41 | |||
Merci Tinou je suis adepte!
à plus sur le nouveau forum je suis allée courir ce matin alors je :l'étrennerai! :-* :-* |
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tinou (59) répond | Posté le 01-07-2010 à 13:18 | |||
Bonjour,
c'est vrai SO, il est possible de lancer un défi sur les 2 mois, sans forcément un nombre d'heure, chacunes (chacuns) fait son maximum , et ce sera peut-être intéressant de voir début septembre des résultats dépassant un nombre d'heures précises , se lancer un défi perso, on le dit et on verra, demain je mets en place le nouveau défi bonne journée |
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So (O=12,P=6 R=6) (69) répond | Posté le 01-07-2010 à 10:27 | |||
Coucou tout le monde, coucou Tinou,
C'est dommage de laisser tomber non? pour ceux et celles qui sont là cet été on se referait pas un défi juillet et un août ou alors un défi Ete Juillet Aout 2 mois pour s'éclater? dites moi ce que vous en pensez moi je suis partante, à + |
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tinou (59) répond | Posté le 01-07-2010 à 07:49 | |||
bonjour ,
voilà le défi de juin terminé, pour ce que j'ai pu en voir chacune a essayer de faire son maximum n'est-ce-pas l'essentiel, pour les vacances ,je ne sais pas ce que vous en pensez mais cela risque d'çetre un peu plus compliqué, si l'une d'entre vous s'en sent de faire partir un défi de juillet , je suivrais dans 1 quinzaine de jours je pars en vacances mais d'ici là , je me bougerai encore. Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h+1 h+2 h+1h45+3 h+ 1h+1 H+2 h+ 2h+2 h+1h+1h+ 1+1h30+1 h+1 H Activité 2 natation :45+45 mn+45mn Acyivité 3 step :15mn+5 mn+ 15 mn+15 mn Activité 4 marche nordique: 1h30+1h30+1H15+1h30+ 1 h15+1h15+1 Activité 5 Footing: 45 mn+ 40 MN+45 mn+ 1h15+40+45+1h10+45+40+40+40+1H20 ACTIVIté 6 fitness: 1 Activité 7 velo : 30+30+40 Activité 8 marche rapide: 45mn Total du jour mercredi et jeudi: 3 h Total du mois : 56 h RAF o et j'attaque le bonus sport: 31 h Bonus détente: 1 h+1 h + 1h sauna peut-être à bientôt |
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So (O=12,P=6 R=6) (69) répond | Posté le 30-06-2010 à 18:18 | |||
Bonjour les sportifs (ves!), j'ai fait un gos ménage j'ai bien transpiré alors je note 1h, j'y crois jusqu'au bout en tout cas au défi 20h!
Défi = 25 h activité 1 jogging : 1h25+1h10+1h20+1h+1h20+1h activité 2 équitation : 1h+1h+1h+1h+1h+1h+1h+1h activité 3 Tennis: 1h activité 4 wii fit: activité 5 abdos, piscine ou jardinage/ ménage:1h + 30MN+1h Cumul : 18h45 RAF : 6h15 Les 25h c'est rapé, même les 20h difficile d'ici à ce soir à moins que je n'aille courir ce soir! |
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tinou (59) répond | Posté le 29-06-2010 à 20:37 | |||
bonsoir ,
Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h+1 h+2 h+1h45+3 h+ 1h+1 H+2 h+ 2h+2 h+1h+1h+ 1+1h30+1 h Activité 2 natation :45+45 mn+45mn Acyivité 3 step :15mn+5 mn+ 15 mn+15 mn Activité 4 marche nordique: 1h30+1h30+1H15+1h30+ 1 h15+1h15 Activité 5 Footing: 45 mn+ 40 MN+45 mn+ 1h15+40+45+1h10+45+40+40+40 ACTIVIté 6 fitness: 1 Activité 7 velo : 30+30 Activité 8 marche rapide: 45mn Total du jour: 2 h20 mn Total du mois : 53 h RAF o et j'attaque le bonus sport: 28 h Bonus détente: 1 h+1 h + 1h sauna |
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So (O=12,P=6 R=6) (69) répond | Posté le 29-06-2010 à 19:59 | |||
Bonjour les sportifs (ves!)
Défi = 25 h activité 1 jogging : 1h25+1h10+1h20+1h+1h20+1h activité 2 équitation : 1h+1h+1h+1h+1h+1h+1h+1h activité 3 Tennis: 1h activité 4 wii fit: activité 5 abdos, piscine ou jardinage:1h + 30MN Cumul : 17h45 RAF : 7h15 Les 25h c'est rapé, même les 20h difficile d'ici à demain! |
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tinou (59) répond | Posté le 29-06-2010 à 07:53 | |||
bonjour ,
Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h+1 h+2 h+1h45+3 h+ 1h+1 H+2 h+ 2h+2 h+1h+1h+ 1+1h30+1 h Activité 2 natation :45+45 mn+45mn Acyivité 3 step :15mn+5 mn+ 15 mn Activité 4 marche nordique: 1h30+1h30+1H15+1h30+ 1 h15+1h15 Activité 5 Footing: 45 mn+ 40 MN+45 mn+ 1h15+40+45+1h10+45+40+40 ACTIVIté 6 STEP: 15 mn Activité 7 velo : 30+30 Total du jour: 1h40 mn Total du mois : 50 h40 RAF o et j'attaque le bonus sport: 25 h40 Bonus détente: 1 h+1 h + 1h sauna |
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Lounamai (35) répond | Posté le 28-06-2010 à 21:15 | |||
Bonsoir
Bilan après le weekend et le spectacle de danse (répétition et représentation: Défi: 25H Total: 1H30 Cumul: 16H30 RAF: 8H30 (que je me vois pas boucler en 2 jours, du coup défi de juin pas réussi !!) A bientôt |
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tinou (59) répond | Posté le 28-06-2010 à 07:45 | |||
bonjour ,
Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h+1 h+2 h+1h45+3 h+ 1h+1 H+2 h+ 2h+2 h+1h+1h+ 1+1h30 Activité 2 natation :45+45 mn+45mn Acyivité 3 step :15mn+5 mn+ 15 mn Activité 4 marche nordique: 1h30+1h30+1H15+1h30+ 1 h15+1h15 Activité 5 Footing: 45 mn+ 40 MN+45 mn+ 1h15+40+45+1h10+45+40 ACTIVIté 6 STEP: 15 mn Activité 7 velo : 30+30 Total du jour: 40 mn Total du mois : 49 h RAF o et j'attaque le bonus sport: 24 h Bonus détente: 1 h+1 h + 1h sauna |
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