combien de minute doit on faire d exercice physique

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		par alba (20)	Posté le 12-10-2010 à 01:12
pour esperer maigrir combien de minutes doit on faire d exercice physique par jour ?...ALLEZ...HOP... courage!!! ..bougeons..!!!

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	alba (20) répond	Posté le 22-10-2010 à 09:34
qui peux me dire quel est le sport le plus efficace pour affiner et muscler du genou jusqu au haut de la jambe (cuisse hanche . . .) c est la que j ai de "l enrobage ". . .!!! mais j ai maxi 15mn pour sport B-) :-*

	alba (20) répond	Posté le 15-10-2010 à 20:00
*-:) merci. . .a plus ps :j ai trouver un truc super pour muscler et rafermir; les chaussures. . ." drainaflex" .d abord tu les met 2 h /Jour ensuite tu augmentes j ai teste depuis aout et je peux certifier que ca marche. . .de plus ca redresserai le bassin et la colonne .. :^> ca je peux pas dire! en tout cas, je fais passer le mot. . .

	maya33 (33) répond	Posté le 15-10-2010 à 07:47
aïe les dessert mon pêché mignon :P ,je ne connais pas vraiment de dessert alléger mais j'ai vu qu'il y en avait plein dans les recettes minceurs JMC,la châtaigne pas grand monde aime ça chez nous, moi pour les recettes de gâteaux je divise facilement presque de moitié surtout si elles sont importante les quantités de sucre et de beurre résultat bluffant garanti.à plus ,je te tiens au courant pour d'éventuelle recettes

	alba (20) répond	Posté le 14-10-2010 à 21:41
:-S :D et oui. . ..en ce moment c est les desserts !!! je travail sur de nouveaux desserts a la chataigne. Au regime mais obligation de gouter. . . en plein dans la tentation!!! c est l enfer >:) si tu as des recettes de desserts light a la chataigne ou autre pour le reveillon ,les filles et meme les hommes aiment faire la fete mais sans trop de kg dans les dessert (ca donne bonne conscience )mais c est galere pour la cuisiniere . . .

	maya33 (33) répond	Posté le 13-10-2010 à 21:15
ouah tu est cuisinière,alors la c'est dur dur surtout si tu est gourmande trop tentant,et je suppose que tu goûte les plats et oui ça compte ,je comprend mieux pourquoi tu n'as pas de temps pour toi ,bon courage

	alba (20) répond	Posté le 13-10-2010 à 11:55
non je n etudie pas . . .je me suis mal exprimee, je parlais" d etudier " le site aujourdhui.com! je n ai jamais eu le temps de voir toute les rubriques . j ai un restaurant c est moi la cuisiniere qui veux perdre les kg prix au cours de ma grossesse et qui ne veulent plus partir. . .!!! :-S .pourtant, je t assures, entre la maison la famille et le boulot . . .je passe mes journees a courir !!! a + bon courage a toi aussi

	maya33 (33) répond	Posté le 13-10-2010 à 07:42
c'est déja pas mal tous le sport que tu fais,c'est sûr en faisant des études le temps doit être trés réduit ,c'est des études de quoi, moi entre les enfants et le boulot c'est galère aussi mais des que je suis de repos je mais au moins le matin la petite chez la nounou ça me laisse un peu de temps libre engénéral pour le ménage en retard, mais je m'octroi depuis peu un jour de libre tous les 15j qui en général n'est rien que pour moi et j'essaie d'en profiter parcequ'aprés c'est la course,bon courage :-*

	alba (20) répond	Posté le 12-10-2010 à 23:33
merci pour ta reponse maya . ;) en se moment je fais plus facilement du sport que du regime 15mn velo elliptique 15mn marche minimum part jour mais le temps me manque j ai meme pas une heure pour "moi rien que moi" je ne sais pas si tu vois se que je veux dire,?. . . etudier et me servir du site pour le regime . . ..!!!j ai pas lu la moitiee des outil d aujourdhui.com!!! dommage ca m a l air interresant ;). . . a+

	alba (20) répond	Posté le 12-10-2010 à 23:32
merci pour ta reponse maya . ;) en se moment je fais plus facilement du sport que du regime 15mn velo elliptique 15mn marche minimum part jour mais le temps me manque j ai meme pas une heure pour "moi rien que moi" je ne sais pas si tu vois se que je veux dire,?. . . etudier et me servir du site pour le regime . . ..!!!j ai pas lu la moitiee des outil d aujourdhui.com!!! dommage ca m a l air interresant ;). . . a+

	maya33 (33) répond	Posté le 12-10-2010 à 08:12
Pour que ton corps élimine des calories JMC recommande d'en faire au moins 30min trois fois par semaine mais il ne fais pas réellement maigrir c'est un bon complément du régime et il resculte ton corps au fur et à mesure du régime.

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