5 semaines sportives : Semaine 1 La marche

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		par ValerieLeSport (ANNECY, 74)	Posté le 21-02-2011 à 09:47
ça va marcher pour vous Bonjour à toutes et tous On commence cette semaine par la marche ... Bon nombre d'entre vous sont déjà des adeptes et vous pouvez en être fière car la marche est un sport complet Un fait essentiel pour bien marcher et c'est mon point de ce lundi ... (tous les jours un point et chaque jeudi un défi !!!) Avez vous trouvé chaussures à votre pied ? Avec quelles baskets marchez vous ?

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	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 21-07-2011 à 10:39
@jacote : bravo @neige : alors eh bien je dirais que c'est dejà tres bien . . . aquagym et marche . . . vraiment un tres bon duo ! dis moi neige quel âge as tu si ce n'est pas indiscret . . . enfin une tranche d'âge bien sûr que je cible les exercices qui sont différents . . . on ne fait pas les memes exercices à 20 40 ou 60 . . . mais en tous les cas continues dejà ce que tu as commencé . . . et l'aquabiking , y as tu pensé ?

	NEIGE (Amou, 40) répond	Posté le 21-07-2011 à 10:12
enfin je te trouve VAL (le hasard) Bon j'ai besoin de tes services (enfin ,plutôt de tes indications) on se connait sur un autre site hein? je ne vais pas lire tous les coms alors je te donne quelques infos: Déjà tu sais que j'ai perdu 78k j'en avais repris 10k et je suis à 70k mais , même si je souhaite revenir plus bas je me sens bien dans ma taille 42! Mais . . .. . .comme tu peux t'en douter y a des séquelles de la perte de poids :la peau et des bourrelets retombants! bien sur y a la chirurgie mais je veux d'abords re-muscler mon corps ! je fais de l'aqua-gym et de la marche (pas trop rapide ) 5km en 1h30 mais c'est bon pour l'instant et je fais tous les jours 30mn avec mon chien! voilà !! j'attends tes conseils merci Pierrette

	jacote (41) répond	Posté le 21-07-2011 à 10:07
bonjour les filles je marche tous les jours, cela fait du bien!!!!!!!!!!!!!!!!!! j'ai achete un podometre cela motive a bientôt les filles bonne marche :- <X

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 21-07-2011 à 10:01
bonjour à toutes @titite : quel podometre as tu ma belle le fitbug ? dis moi si tu as réussi a le connecter ! @callie et vanessa bravo on se motive et on continue !!!!

	TITITE . (49) répond	Posté le 20-07-2011 à 20:49
bonsoir les filles bonsoir les monsieurs valérie bonsoir,j'ai acheté un padométre mais je n'arrive pas à le mettre correctement sur mon programme d acceuil. les filles je vous souhaite une trés bonne soirée et je tiens à préciser que c'est trés bien un padométre ,cela donne une notion même dans la journée des pas que nous faisons :-q

	callie (95) répond	Posté le 18-07-2011 à 22:52
demain je vais courir est ce que c'est bon quand meme , c'est de la marche accelerée en fait

	Vanessa (Agen, ) répond	Posté le 12-07-2011 à 14:14
J'ai commencé le programme hier et je fais 1h de marche par jour. Bon j'emmène mon chéri avec moi! Ca ne peut que nous faire du bien ! Bon courage à tout le monde!

	poupette (Grenoble, 38) répond	Posté le 12-07-2011 à 11:09
Pas beaucoup de passage sur ce forum . . .

	poupette (Grenoble, 38) répond	Posté le 10-07-2011 à 10:05
Vous avez raison le sport est essentiel dans la vie de tout les jours j'ai du mal a me remettre en marche j'ai fait bcq de sport jusqu'à 18 ans et après plus rien j'ai aujourd'hui 28 ans et 15/20 kg en trop je fais une sorte de rejet mais je cherche à comprendre . . .

	aurelie44430 (le loroux bottereau, 44) répond	Posté le 09-07-2011 à 10:57
Bonjour Valérie, En parcourant le forum, je vois que tu parles de ton blog pourrais-tu me dire comment y accèder? merci d'avance bises ;)

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