il le faut alors courage

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		par mimicomou (94)	Posté le 11-10-2007 à 10:53
je pence commence par le velo d'appt et apres une fois par semaine la picine oufff

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	jo la belle (97) répond	Posté le 06-11-2007 à 02:34
je fais souvent du sport .De la natation deux heures par semaine, de la gym deux heures aussi et du sport en salle trois fois 45 min par semaine . mes collégue me dit que c est trop . Quand penser vous ? Je le fais pour m occupé et pour ne pas penser a la mourriture.

	Dune (24) répond	Posté le 30-10-2007 à 10:12
bonjour à toutes, pour des raisons d'organisation de temps de travail et de vie privée,je ne peux aller en salle de gym. j'ai donc fait l'achat d'un vélo d'appartement.au début, galère ;-)) puis au fur et à mesure je me suis sentie mieux. Mon compagnon qui me soutient beaucoup a établi un tableau de suivi de performance que je remplis scrupuleusement : aujourd'hui je fais 3 heures de vélo par semaine au minimum. . . le petit truc, je le fais en regardant un DVD ; le temps passe plus vite. . . Courage à toutes

	Cannelle (67) répond	Posté le 24-10-2007 à 21:55
J'en ai entendu parler du powerplate, mais n'est ce pas un peu cher ? Sinon je vais voir les prix d'une salle près de chez moi, j'aimerais m'inscrire à des cours collectifs et faire un peu de renforcement musculaire

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-10-2007 à 17:14
je suis contente de voir que sur ce forum, il y a de l'ambiance et de la solidarité . . . ce matin je suis allée sur un forum où les gens ralaient de toutes parts pour une raison ou une autre .. j'ai commencé seule mon régime il y a 1 mois en attendant d'être coachée depuis le 15 octobre, j'ai perdu 4 kilos très vite, mais la semaine dernière j'ai galéré, mais je vais y arriver . . . j'ai commencé après midi la gym à la maison, vélo d'appartement plusieurs fonctions , et là je viens de faire un quart d'heure à 20 kms heure, pour perdre 50 calories, alors demain 1/4 d'heure au matin et autant l'après midi . . . 55 ans et 100 kilos, faut y aller progressivement lol

	chambor09 (cauzac, 47) répond	Posté le 17-10-2007 à 17:52
hello les filles moi je me suis mise au power plate. extra! sa raffermie sans trop se fatiguer alors associé au régime c'est génial

	Cannelle (67) répond	Posté le 16-10-2007 à 17:00
Chapeau nikou ! Je ne sais pas encore ce que je vais faire comme activité, j'y réfléchis encore. . . Mais ça ne peut qu'aider, ça c'est sûr ! Bises

	valrie (85) répond	Posté le 16-10-2007 à 09:24
Bonjour, Pourquoi ne pas t'inscrire à une association sportive du lieu ou tu habites tu perdras des calories et en plus tu feras des connaissances mais surtout tu sortira de chez toi ( un moment à toi ). je le fais et je suis super contente . Valrie

	nikou (92) répond	Posté le 11-10-2007 à 18:10
Je rentre du bois de Meudon à proximité de chez moi, 5,200 km en 2 h 30, je suis ko. J'ai planifié çà toutes les semaines, je profiterais que la météo soit bonne et allez en route ! si quelqu'un qui habite le secteur veux venir avec moi c'est avec plaisir, que l'on marchera ensemble, c'est plus sympa.

	louloute (40) répond	Posté le 11-10-2007 à 14:15
pour répondre à mimicomou,pourquoi ne pas plutôt faire du vélo à l'exterieur bien plus agréable et surtout bien mieu pour le moral et la motivation courage.

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