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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


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  par valise5428 (28) Posté le 20-02-2009 à 20:28
Deçue car ce magazine ne parle pas des exercices à faire pour que les bras ne "pendouillent" pas
Il n'y a peut-être rien à faire.....
Qui a une solution?
Bon courage à tous et bons exercices
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Mistouflette (12) répond Posté le 03-03-2009 à 21:04
Voilà Valise, je viens de rechercher dans les sessions de JMC.
Il donne des conseils gym en semaine 8.
Pour les bras, voilà ce qu'il préconise :
"Pour retendre la peau derrière les bras

# Prendre une haltère ou à défaut une bouteille d’eau minérale pleine.

# Passer la main derrière la nuque, puis tendre le bras verticalement, en forçant au moment de l’extension maximum.

# Rabaisser le bras, le retendre et faire cet exercice 10 fois en répétant cette série trois fois de suite.

Ceci dit, tu peux aussi regarder dans une librairie un petit bouquin pas cher qui donne des conseils de gym. J'ai ai un "gym douce" qui est plein de bonnes idées.

Bonne gym donc !

:-)


Mistouflette (12) répond Posté le 03-03-2009 à 20:53
Les filles : le docteur Cohen donne des exercices à faire pour tonifier les muscles. Peut-être avez-vous commencé depuis peu. Soyez patiente, çà va arriver.

Il faut aussi que la peau se fasse, patience. Après l'amaigrissement viendra la période tonicité. Tout se fait avec le temps.

De mon côté, j'ai choisi aquagym 1 fois par semaine, et marche à pied dès que je peux.

Bon courage les filles.


valise5428 (28) répond Posté le 21-02-2009 à 18:26
Merci je vais essayer


lilou (29) répond Posté le 20-02-2009 à 20:36
Bonjour,
tu peux faire de la gym PILATES avec des altères ou des petites bouteilles d'eau
à bientôt



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