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par cathy ou calimero (26) | Posté le 01-07-2009 à 21:55 | |
| comment perdre du bidon en faisant de l'aqua gym quels mouvements | |||
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TITITE6 (58) répond | Posté le 14-07-2009 à 01:51 | ||
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TITITE6ALLONGEE SUR LE DOS POINTE 2 PIEDS VERS L AVANT EXERCICE 2 CISEAUX BATTEMENT DES PIEDSTOUT EN CONTRACTANTTON VENTRE FAIRE DES SERIES JUSQUA KE CA TE FASSE MAL
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pepette (marlers, 80) répond | Posté le 07-07-2009 à 15:52 | ||
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bonjour cathy,
dans l'eau tu te m'a tiens assis à l'aide de 2 planches ou de 2 frites que tu mets sous les bras, tu contracte des abdos et des pointes de pieds sont à la surface et là tu peut faire des mouvements de gym normaux ciseaux, écartés-serrés, battements, des ronds, pédalage, le must c'est de faire aller des jambes d'avant en arriére et pour ça il faut s'allongé sur le ventre des jambes sont a l'arriére et sur le dos des jambes en avant le tout en contractant bien les abdos sourtout!!! voilà j'espére que je t'ai bien renseigné à bientot, bon sport et bon courage. kan les résultats seront là donne moi de tes nouvelles. |
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