affiner les hanches et le ventre

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		par bony91 (Courcouronnes, 91)	Posté le 16-12-2009 à 11:57
bonjour à toutes ! Auriez-vous quelques conseils pour affiner ma silhouette, surtout mon ventre et mes hanches. Depuis mon accouchement, il y a 7 ans, j'ai dû mal à muscler cs endroits.

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	monique1943 (spicheren, 57) répond	Posté le 11-02-2012 à 13:09
monique1943 je n'ai jamais trouver les exercices à faire qui nous sont conseillées;j'amerais savoir comment les obtenir,aussi je voudrais connaitre les exercices de Patou pour affiner mes hanches et ventre voiçi mon mail si quelqu'un veut bien me les envoyer merçi moniqueweiss@orange.fr

	monique1943 (spicheren, 57) répond	Posté le 11-02-2012 à 13:07
monique1943 je n'ai jamais trouver les exercices à faire qui nous sont conseillées;j'amerais savoir comment les obtenir,aussi je voudrais connaitre les exercices de Patou pour affiner mes hanches et ventre voiçi mon mail si quelqu'un veut bien me les envoyer merçi

	claudy80 (Veitsbronn, 90) répond	Posté le 09-02-2012 à 10:56
Coucou! J'aimerais aussi avoir le programme de Patou. Merci d'avance. Y a-t-il sur ce site des informations / exercices de sport. Je n'en ai pas trouvé. Un petit bonjour de Bavière où il fait très froiaaad. Bérénice mailto: bcg@nefkom.info

	lolo836 (toulon, 83) répond	Posté le 06-02-2012 à 08:36
bonjour pourrais je avoir le programme de Patou ? ? ? Merci bonne journée à toutes

	Mona_33 (Pauillac, 33) répond	Posté le 03-02-2012 à 11:55
Merci Patou_88 j'ai bien reçu ton mail et dès demain je vais mettre en pratique les exercices. en plus c'est bête car j'ai le livre du docteur Gasquet: abdominaux arrêtez le massacre mais j'ai du mal a le lire, ça ne retient pas mon attention. Bon je vais re-essayer. Je te tiendrai au courant de mes progrès. A bientôt

	MADY_85 (Nieul sur L''Autise, 85) répond	Posté le 01-02-2012 à 16:01
Mady-85 (Vendée 85) Bonjour à toutes ! Qui pourrait me communiquer la méthode utilisée par Patou 88,cela me rendrais un trés grand service. Si vous avez la solution,ou,un renseignement, SVP envoyez moi un e-mail, d'avance, je vous remerçie pour vos éponses. Bon courage à toutes et a trés bientot. Adresse e-mail : www.trioperrine@aol.com

	PATOU_88 (vosges, 88) répond	Posté le 26-01-2012 à 19:59
Bonsoir à toutes, je suis surprise de lire que l'on parle encore de mon programme !!!ça fait quasi 2 ans que je l'envoie et apparemment il a toujours du succès, perso je continue à le pratiquer, j'aimerais pouvoir vous le mettre à dispo via le forum mais je n'ai jamais trouvé la technique donc je continue à le faire par mail sur demande . . . je vous remets mes coordonnées car elles doivent être très loin dans ce forum !! patricia.champagne@wanadoo.fr bonne continuation à toutes

	Frederique37 (Londres, 99) répond	Posté le 09-01-2012 à 18:11
Merci prosper pour le conseil. . .

	BRETTARJACQUELINE (schorbach, 57) répond	Posté le 09-01-2012 à 17:20
:D :D Bonjour à toutes quelqu'un pourrait-il me donner des conseils pour affiner mes hanches et le ventre.Je suis désespérée merci a vous

	Prosper_08200 (SEDAN, 08) répond	Posté le 09-01-2012 à 09:45
Bonjour à toutes oui FREDERIQUE j'ai le podomètre (et non pedomètre hi, hi hi)Pour que ce soit efficace, il faut faire en moyenne 5000pas par jour (minimum)moi je n'y arrive pas, je fais environ 9000pas lorsque je fais ma balade hebdomadaire.les autres jours, surtout depuis que je ne travaille plus, je fais environ 2000pas. X( Mais je te conseille de l'acheter car c'est un excellent moteur, il faut l'avoir toujours dans la poche, c'est un compagnon qui te rassure ;) ou te signale qu'il faut bouger plus ;) bonne journée

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