exercices physique proposé par JMC

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		par titine (40)	Posté le 01-04-2009 à 09:35
JE SUIS A LA RECHERCHE DES EXERCICES

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	nanou (78) répond	Posté le 13-11-2009 à 14:35
a tous pour ceux qui aime nager mais qui s'ennuient a faire des longueurs .c vrai que parfois cele devient barbant . si vous avez 75euros a invertir faite le dans un mp3 qui fonctionne dans l'eau je vous jure c génial je le fais et cela change tout de nager avec ta musique préférée . ce n'est pas encore très connu mais les gens qui me voit avec cela me posent souvent la question et sont emballé par le principe connaissiez-vous ?

	sandy (Agen, 47) répond	Posté le 13-11-2009 à 14:22
salut à toutes moi j'ai commencer le programme le 9 novembre 2009 et j'ai repis le step, chez moi, à l'aide de DVD Sport. C'est très physique, ça fait tout travailler et c'est très bon pour le cardio. J'en fais 2 fois par semaine à hauteur d'une séance qui dure 45min environ et je marche tout les jours 30min pour aller au boulot. Ca maintien en forme et c'est très agréable de transpirer qu'en on c'est de la plus par des mauvaises toxine disparaissent par la transpiration. A bientôt. Sandy

	chabaouioui (billy, 03) répond	Posté le 05-11-2009 à 14:09
salut tout le monde je viens à la recherche d'exercice physique facile à faire car en ce moment j'ai une très vilaine entorse de la cheville gauche qui m'interdit de faire du foot! j'en suis à la semaine 13 et sur le site je n'ai eu et vu qu'une seule fois des exercices physiques y a t il un endroit ou chercher ou aurai loupé qqchose comme d'habitude. . . merci à vous de ce que vous ferez pour moi à bientôt

	kikool (68) répond	Posté le 24-10-2009 à 18:43
sinon il y a une seance de renforcement musculaire tous les matins sur direct8 à 6h30 en semaine et 7h le weekend. Je ne suis pas sur des horaires. C complet avec echauffement exercices puis etirements @+

	rose (36) répond	Posté le 19-10-2009 à 13:58
merci oceanne je suis tombé sur ton message par azar je vais mis mettre ,je fait deja du velo d'appart depuis une semaine !! bon courage

	angélique(-1kg,-3cm,31/08/2009) (Saint Etienne du Rouvray, 76) répond	Posté le 18-10-2009 à 10:08
merci océane, je ne suis pas encore à la semaine 8 mais je vais essayer tout de suite Angélique

	Franor (BRIVE, 19) répond	Posté le 25-07-2009 à 10:44
Sophie 77, bonjour, Tu trouveras les exercices proposés par JMC sur cette même page, envoyés par Océane30, le 18 avril. Sinon, ils sont donnés en semaine 8 du programme. Bon courage à toi.

	sophie77 (77) répond	Posté le 25-07-2009 à 09:33
bonjour, ou trouve t'on les exercices proposés par JMC?merci

	daisy (24) répond	Posté le 24-07-2009 à 17:50
le sport fait les muscles et vide la téte ! cette année depuis le 15/6 - quand il fait beau et l'été est convenable- je nage 1 heure tous les matins vers 10h30: l'eau est à 27 ° piscine non couverte mais chauffée. . . ce matin "glagla" !! mon pantalon me serre moins au niveau des fesses et des cuisses, il me semble que ce que j'ai perdu soit remonté sur mon ventre et estomac !! Il faut dire que depuis mai 09 je faisais le régime " du bol chinois" je pense que vous comprendrez de quel médecin il s'agit . . . celui qui souhaite mettre les pendules au service des gros ! un peu d'humour !!2 kg quand même de perte de poids . . . mais je change car il me parait déséquilibré. . . mais non pas le médecin le régime !! lundi 27/7 je démarre et je nage, nage . . . bon week end à toutes et à tous

	cerise (Ille sur tet, 66) répond	Posté le 14-07-2009 à 16:07
Quelle bonne idée d'être tombée sur ce site.cela m'a rappellé qu'il y a 2 ans, j'allais 2 fois par semaine à la salle de gym.Et puis j'ai tout laissé tomber à cause d'une grosse fatigue.(asthme-hypothyroïdie-cortisone. . .)Tout n'est pas réglé mais je vais m'y remettre;c'est promis.

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