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par petitbull (72) | Posté le 07-03-2010 à 15:11 | |
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bonjour
cela fait maintenant un mois que je pratique 2 a 3 fois par semaines. Au début dur et maintenant je suis en manque au bout de 2jours un équipement pas cher et une bonne motivation le printemps arrive haut les coeur en rentrant H S mais quel bonheur ce bon bol d'air et les joues rose ce pratique a tout age seule ou entre amis sans problémes d'articulation faite un essai et vous verrez que du bonheur | |||
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lucienne5 (Jarville la Malgrange, 54) répond | Posté le 29-04-2010 à 07:25 | ||
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je marche aussi 2 fois par semaine et il est vrai que cela me fait beaucoup de bien car je suis 4 demi journées en bibliothèque(responsable d'un équipe et de la bibliothèque,11000 livres). cette semaine 35 km en 2x. :D :^> lucienne
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pinou13110 (Port de Bouc, 13) répond | Posté le 22-04-2010 à 14:40 | ||
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bonjour je suis nouvelle et je voudrais trouver des gens de martigues pour faire de la marche nordique je suis a 60km de marseille bisou a + nadine
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pinou13110 (Port de Bouc, 13) répond | Posté le 22-04-2010 à 14:37 | ||
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B-) bonjour je voudrais pratiquer la marche nordique mais je n'ai personne dans ma region qui en pratique c'est dommage je suis de martigues a 60km de marseille bisou a + nadine
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johnny (77) répond | Posté le 19-04-2010 à 16:37 | ||
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l autre jour je suis allé dans l'Essonne, et j'ai fait 17 km de marche nordique, et le soir j'ai super bien dormi. moi qui ai des problèmes de sommeil: c'est un bon remède
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johnny (77) répond | Posté le 19-04-2010 à 16:35 | ||
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l autre jour je suis allé dans l'Essonne, et j'ai fait 17 km de marche nordique, et le soir j'ai super bien dormi. moi qui est des problèmes de sommeil: c'est un bon remède
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Katsa (31) répond | Posté le 31-03-2010 à 22:28 | ||
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toujours pas d'amateur pour le 31
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Katsa (31) répond | Posté le 31-03-2010 à 22:24 | ||
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Jocelyne, tu pourras trouver pleins d'info et des video sur ce site, dans la rubrique, SERVICE gratuit..
http://www.marche-nordique.net/index.php?option=com_content&view=article&id=1038&Itemid=112 Voila |
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johnny (77) répond | Posté le 31-03-2010 à 17:15 | ||
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je vais faire une longue marche nordique dans le 91 de 20km dans 15 jours
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Jocelyne (O3) répond | Posté le 30-03-2010 à 09:54 | ||
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il y a t il des vidéos pour faire ce sport correctement
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nami (REIMS, 51) répond | Posté le 29-03-2010 à 13:24 | ||
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Bonjour minouche,
lorsque l'on balance bien les bras avec les bâtons et que l'on se tient droite on ne doit pas avoir mal dans le dos. Avant de commencer une séance il faut faire des exercices d'échauffement pendant environ 10 minutes, ensuite on commence une marche semi rapide en alternant des passages avec des pas chassés sur le côté, des flexions . . .on reprend un pas rapide et pour finir des mouvements d'élongations pour ne sentir de douleurs musculaires. Il faut boire beaucoup pendant cette activité pour hydrater le corps. Voilà quelques conseils à bientôt |
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