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par minette (38) | Posté le 30-03-2010 à 16:12 | ||
bONJOUR?
JE PEUT ACTUELLEMENT QUE FAIRE DU VELO APPARTEMENT COMBIEN DE TEMPS PAR SEMAINE OU D'AUTRES MOUVEMENTS A FAIRE CHEZ SOI LES QUELS MARIE CLAIRE |
callie (95330, 95) répond | Posté le 08-04-2010 à 09:51 | |||
si tu es interessée laisse moi ton mail
je prepare des schemas explicatifs pour les abdos fessiers sinon de la marche rapide c'est possible meme avec un fort surpoids je ne sais pas si c'est ton cas la marche on peut la faire a la pause dejeuner |
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papillonlara29 (29) répond | Posté le 06-04-2010 à 20:39 | |||
Bonjour Marie Claire,
J'ai également un vélo d'appartement, je peux te dire qu'il est conseillé de faire au minimum 30mn de vélo 3 fois par semaine. Ce qui peut être fait chez soi également avec peu d'investissement c'est du step (une petite marche qui peut être faite soi même si on n'a pas les moyens financiers et un dvd pour plus de motivation). J'espère que tout cela t'aidera. Le sport à la maison ce n'est pas toujours facile ! |
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