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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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Défi ESTIVAL - JUILLET - AOÛT c'est parti !!!

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  par tinou (59) Posté le 02-07-2010 à 07:59

pour ces 2 mois je vous propose en partie avec une idée de SO de vous lancer à vous même un défi avec le nombre d'heure que vous souhaitez, chacune fera donc face à son propre défi, nous nous donnons rendez-vous début septembre avec peut-être de bonnes surprises sur ce que chacune entre nous aurons fait.
Bonnes vacances , bon sport et bon défi
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Lounamai (35) répond Posté le 20-09-2010 à 14:17
Hello les sportives
Des amatrices pour continuer et lancer le défi d'automne ?


So (O=12,P=7 R=5) (69) répond Posté le 01-09-2010 à 19:31
Cocuou Les filles,

Mardi j'ai marché au moins 1h j'ai mal aux jambes et du coup mon défi est terminé aussi on fait quoi maintenant??
j'étais ravie de partager ce défi estival avec vous (surtout Lounamai et Tina))bien que tu sois hors catégorie Tina, c'est incroyable le sport que tu fais! tu dois être super musclée

Gros bisou,
so :-*


tinou (59) répond Posté le 01-09-2010 à 10:48
bonjour les sportives(fs),

Défi estival fini pour moi,j'ai juste 2 h de marche à ajouter et la semaine prochaine reprise en partie de mes activités en clubs


Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn+40 mn+40 mn+40+3 h+40mn+50mn+30mn+50mn+ 1h40 mn
Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn+30 mn+30mn+1h30+1 h+ 1+ 24 h+1h+1h30+2h+1h20+1h+1h+1h15 + 2h
Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn+45
Activité 4 vélo : 45 mn+30mn+40 mn+30mn+ 6h30
Activité 5 marche nordique:1h15+1h15+1h15
Activité 6 natation : 45 mn+45mn+ 45+ 40mn+35 mn
Activité 7 wii EA Sport active:1 h+45mn

TOTAL: 76h 05

Détente: Sauna 1 h+ 1 h +1 h+ 1 h+ 1h ; et une mini cure :12 h de soins : hydromasseur , jet pétrissant,bain de kaolin et illutation de boue

bonne journée aux quelques sportives qui viendront sur cette discution aujourd'hui


tinou (59) répond Posté le 30-08-2010 à 07:48
bonjour les sportives(fs),

plus que 2 jours de défis estival, êtes-vous satisfaites de votre défi ?

hier : 1h footing; 35 mn natation
vendredi: 40 mn footing ; 1h 15 marche

Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn+40 mn+40 mn+40+3 h+40mn+50mn+30mn+50mn+ 1h40 mn
Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn+30 mn+30mn+1h30+1 h+ 1+ 24 h+1h+1h30+2h+1h20+1h+1h+1h15
Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn+45
Activité 4 vélo : 45 mn+30mn+40 mn+30mn+ 6h30
Activité 5 marche nordique:1h15+1h15+1h15
Activité 6 natation : 45 mn+45mn+ 45+ 40mn+35 mn
Activité 7 wii EA Sport active:1 h+45mn

TOTAL: 74 h 05

Détente: Sauna 1 h+ 1 h +1 h+ 1 h+ 1h ; et une mini cure :12 h de soins : hydromasseur , jet pétrissant,bain de kaolin et illutation de boue


So (O=12,P=7 R=5) (69) répond Posté le 29-08-2010 à 20:18
Coucou les sportifs et sportives aujourd'hui jogging
Activité 1 : jogging 1h20+1h10+1h+45mn+1h+1h30
Activité 2 : équitation
Activité 3 : jardinage 30mn + travaux 2h + transport bois 3h
Activité 4 : marche 6h

Total 18h15
RAF 1h45 je dois pouvoir le faire d'ici à mardi ou pas!


So (O=12,P=7 R=5) (69) répond Posté le 29-08-2010 à 14:00
Je suis d'accord, l'accrobranche c'est mortel on est tellement tétanisés qu'on a des courbatures pendant un moment!
Faut retravailler desssus!! Biz :-*


Lounamai (35) répond Posté le 29-08-2010 à 11:59
Hello
Non Non So !! je ne m'ennuie pas !!
Bilan de la semaine et du weekend:
1h30 de marche, 30 min de vélo, 50 min de jogging et 1h d'accrobranches (entre parenthèse, je suis courbaturée . . . c'est horrible)
Total: 3H50
Cumul: 34H30
BONUS: + 4H30
Ciao


tinou (59) répond Posté le 26-08-2010 à 07:50
bonjour les sportives(fs),

hier : 50 mn footing;1 h de marche

Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn+40 mn+40 mn+40+3 h+40mn+50mn+30mn+50mn
Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn+30 mn+30mn+1h30+1 h+ 1+ 24 h+1 h+1h30+2h+1h20+1h+1h
Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn+45
Activité 4 vélo : 45 mn+30mn+40 mn+30mn+ 6h30
Activité 5 marche nordique:1h15+1h15+1h15
Activité 6 natation : 45 mn+45mn+ 45+ 40mn
Activité 7 wii EA Sport active:1 h+45mn

TOTAL: 70h 35

Détente: Sauna 1 h+ 1 h +1 h+ 1 h; et une mini cure :12 h de soins : hydromasseur , jet pétrissant,bain de kaolin et illutation de boue


tinou (59) répond Posté le 24-08-2010 à 07:38
bonjour les sportives(fs),

hier : 35 mn footing;1 h de marche

Activité 1 Footing: 40+40mn+40 mn+40mn+40mn+40 mn+40 mn+40+3 h+40mn+50mn+30mn
Activité 2 Marche : 1h+1h+45mn+35 mn+30 mn+30mn+1h30+1 h+ 1+ 24 h+1 h+1h30+2h+1h20+1h
Activité 3 Aquagym : 45 mn+45mn+45
Activité 4 vélo : 45 mn+30mn+40 mn+30mn+ 6h30
Activité 5 marche nordique:1h15+1h15+1h15
Activité 6 natation : 45 mn+45mn+ 45+ 40mn
Activité 7 wii EA Sport active:1 h+45mn

TOTAL: 68h 45

Détente: Sauna 1 h+ 1 h +1 h+ 1 h; et une mini cure :12 h de soins : hydromasseur , jet pétrissant,bain de kaolin et illutation de boue


So (O=12,P=7 R=5) (69) répond Posté le 23-08-2010 à 20:53
Coucou les sportifs et sportives aujourd'hui reprise du jogging
Activité 1 : jogging 1h20+1h10+1h+45mn+1h
Activité 2 : équitation
Activité 3 : jardinage 30mn + travaux 2h + transport bois 3h
Activité 4 : marche 6h

Total 16h45
RAF 3h15 je dois pouvoir le faire d'ici à mardi



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