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par ingri88 (Les Forges, 88) | Posté le 02-06-2012 à 08:52 | |
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Je me suis achetée un stepper. combien de temps dois-je en faire et à quelle fréquence ?
Ça va m'aider à affiner quelle partie de mon corps ? Sinon je fais 1h de natation tous les samedis avec palme ... Je veux surtout affiner mes cuisses ... | |||
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 15-01-2013 à 12:56 | ||
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@heden_6 bravo une siper séance complète pour toi ! tu vas vite atteindre ton objectif minceur ! surtout continue !
tu as vu aussi toutes les videos exercices que je propose. . . des exercices ciblés ! http://www.youtube.com/user/ValerieLeSport?feature=mhee http://www.youtube.com/user/ValerieLeSport/videos?view=0 Courage miss |
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heden_6 répond | Posté le 15-01-2013 à 11:28 | ||
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coucou ,
j ai un stepper aussi , pour ma part , je commençe par des échauffements 5mn ( sauts sur place , étirements , petits écarts ) une session de 30mn le matin et le soir au bout d une semaine j en fais 45mn tous les matins. avec chaque jours 15 mn d' abdos fessier soit deux séries de 50 fessiers , grand droit , obliques . et je finis par des étirements et des exercices de respiration. |
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tigresse2203 répond | Posté le 24-10-2012 à 22:32 | ||
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Ecrivez ici vos commentaires. :) bonsoir oui moi aussis j ai un stepper peut on en faire quand on a des probleme de genoux j aimerais affiner mes cuisse mes hanches et mes fesses com bon nombre de femmes et combien de temps peut on en faire merci dans l attente je suis tigresse
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manuela761 (LE GRAND KUEVILLY, 76) répond | Posté le 10-10-2012 à 19:02 | ||
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pour ingid 88 tu peux en faire 45 min 1 jour sur 2
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ingri88 (Les Forges, 88) répond | Posté le 03-10-2012 à 10:46 | ||
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As-tu eu une réponse stp ??
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ingri88 (Les Forges, 88) répond | Posté le 27-09-2012 à 18:00 | ||
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Ah merci
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manuela761 (LE GRAND KUEVILLY, 76) répond | Posté le 25-09-2012 à 20:11 | ||
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bonjour g poser la question a une dieteticienne pour le stepper pour savoir combien de temps max il fo en faire pour perdre le max de poids g la reponse dici 48 h je vous tiendrai o courant moi perso jen fai 30 min tous les 2 jours environ a bientot
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tzr250 (st prix, 95) répond | Posté le 23-08-2012 à 18:07 | ||
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comme tout sport c'est a partir de 30min fait regulierement que l'on voit le resultat
moi perso c'est 1h tout les jours et 3h le week (mais il y a plusieures activités) en ce qui concerne le step 3/4 d'heure tout les 2 jours sont le top pour se muscler le bas du corps, je l'ai fait en salle et au bout d'un mois super le resultat donc motivée les filles!!!!!!mais oui mais oui |
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ingri88 (Les Forges, 88) répond | Posté le 03-07-2012 à 17:03 | ||
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Oui mais moi c'est surtout là que je veux perdre . . . en bas
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bandjoy (MEUDON, 92) répond | Posté le 26-06-2012 à 21:00 | ||
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Bjr les filles le stepper est pour perdre de la culotte de cheval , les fesses, les cuisses enfin de compte que le bas. . .
Bonne soiree |
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