Je déjeune à la cantine

Avant tout, gardez la structure du repas : hors d'œuvre, plat principal et dessert. Soyez vigilantes sur les assaisonnements et prenez bien en référence les quantités que le régime vous conseille.

Vous pouvez prendre un plat qui paraît un peu trop gras, essayez d'en limiter la sauce et le soir chez vous, prenez bien garde à ne pas reprendre d'aliments gras pour équilibrer le tout.

Vous pouvez aussi amener avec vous des laitages qui peuvent compléter ce que vous ne pourrez pas prendre dans votre restaurant d'entreprise. Là encore, la maîtrise des conseils nutritifs donnés dans le programme est essentielle.



Combien de kilos souhaitez-vous perdre ?

Votre bilan minceur (env. 2 min)

Je suis
un homme
une femme
Je mesure
cm
Je pèse
kg
Je voudrais peser
kg
J'ai
ans





Retrouvez votre ligne en changeant vos habitudes alimentaires

J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.

Retrouvez la méthode sur

Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés

Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube

Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram

Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter