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  par cannelle (Beire le Chatel, 21) Posté le 03-08-2009 à 15:12
ajdh,pemier jour,difficile de concilier contenu du jardin en plein boom de légumes et les menus proposés..sos
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Kinou (37) répond Posté le 03-08-2009 à 19:29
Va voir les équivalences dans BONUS.Il faut que tu comprennes bien l'équilibre alimentaire kon doit respecter sur la journée.N'hésites pas à aller te balader ds ttes les rubrikes et poser des kestions aux diététiciennes.J'ai commencer le 23fev et j'ai perdu 14kg.Bon courage Canelle


mthee (54) répond Posté le 03-08-2009 à 19:22
ma méthode :en ce moment c'est la saison des courgettes au jardin . . . je recherche dans la liste des recettes minceurs toutes les recettes de courgettes et je sélectionne celle qui me convient . . .
on peut aussi utiliser la liste des équivalences : si on n'aime pas un aliment, on peut le remplacer . . . donc là, si on a beaucoup de tomates par ex et bien on cherche à remplacer la crudité proposée . . . par des tomates !
mais pas de panique, il faut surtout comprendre l'esprit de l'alimentation proposée et cela vient au fur et à mesure.
bon courage !


Kinou (37) répond Posté le 03-08-2009 à 19:22
Bonjour canelle!tu peux sans problème remplacer un legume par un autre.Le menu est un guide et si tu ne peux pas toujours le suivre à la lettre,tu remplaces par un autre aliment.Qqs fois 1'aliment proposé est un peu cher,pas de problème,tu remplaces par un autre.



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