Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen

Commencez maintenant votre analyse minceur gratuite :

Êtes-vous un homme ou une femme ?
(Les solutions minceur sont adaptées)

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Je suis un homme
Je suis une femme

1. Quel est votre niveau de motivation actuel pour perdre du poids ?

PAS DU TOUT MOTIVEE

EXTREMEMENT MOTIVEE

2. Comment décririez-vous vos habitudes alimentaires ?

Il m'arrive de sauter l'un des 3 repas
Je prends des repas aussi variés et équilibrés que possible
Je ne fais pas trop attention donc je mange souvent gras, sucré ou salé
Je mange peu de viande, poisson et oeufs et beaucoup de fruits et légumes
Je ne prends pas suffisamment de temps pour manger

3. Quel type d'excès ou d'écarts faites-vous le plus souvent ?

Je grignote très souvent
Je mange en trop grande quantité
Je mange sans cesse à l'extérieur ou au restaurant
J'adore les plats riches (en gras et/ou en sucres)
Non, rien de tout cela

4. Où avez-vous le plus tendance à stocker vos kilos ?

Le ventre et les hanches
Les fesses et les cuisses
Les bras et les épaules
Tout le corps

5. Pour quelle raison principale voulez-vous perdre vos kilos en trop ?

Me sentir mieux dans ma peau et retrouver confiance en moi
Retrouver du tonus et une bonne performance physique
Retrouver l'estime de moi-même et une meilleure image de moi-même
Améliorer ma santé et la conserver longtemps
Réapprendre à bien manger et à cuisiner sainement
Autres

6. Lequel de ces profils alimentaires vous correspond le plus ?

Je n'ai pas de besoin spécial ou d'exigence particulière
J'ai une allergie ou une intolérance (gluten, laitages...)
Je suis végétarien ou je ne mange pas de porc
Je ne prends jamais de petit-déjeuner
Je veux manger sans sucre (ou presque)
Ma situation exige l’avis d’un professionnel

7. Combien de temps êtes-vous prête à accorder à votre programme chaque jour ? Nous appelons ça votre ROUTINE MINCEUR.

Pas plus de 5 min
Entre 5 et 15 min
Entre 15 et 30 min
Plus de 30 min
Je ne sais pas encore

Quel est votre âge ? ans

Quelle est votre taille ?cm

Quel est votre poids ?kg

Quel est votre poids idéal ?kg

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PAS DU TOUT MOTIVEE

EXTREMEMENT MOTIVEE

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Il m'arrive de sauter l'un des 3 repas
Je prends des repas aussi variés et équilibrés que possible
Je ne fais pas trop attention donc je mange souvent gras, sucré ou salé
Je mange peu de viande, poisson et oeufs et beaucoup de fruits et légumes
Je ne prends pas suffisamment de temps pour manger

3. Quel type d'excès ou d'écarts faites-vous le plus souvent ?

Je grignote très souvent
Je mange en trop grande quantité
Je mange sans cesse à l'extérieur ou au restaurant
J'adore les plats riches (en gras et/ou en sucres)
Non, rien de tout cela

4. Où avez-vous le plus tendance à stocker vos kilos ?

Le ventre et les hanches
Les fesses et les cuisses
Les bras et les épaules
Tout le corps

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Améliorer ma santé et la conserver longtemps
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Je n'ai pas de besoin spécial ou d'exigence particulière
J'ai une allergie ou une intolérance (gluten, laitages...)
Je suis végétarien ou je ne mange pas de porc
Je ne prends jamais de petit-déjeuner
Je veux manger sans sucre (ou presque)
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