Comment ne pas reprendre les kilos perdus ?
L'effet Yoyo est inévitable si on ne retourne pas à une alimentation dite "classique" sans quelques précautions. Surveiller son poids quand on a suivi un régime, c'est toute sa vie.
La phase de stabilisation, ça n'existe pas. Il n'existe pas de phase pendant laquelle vous pourriez programmer votre corps à ne plus regrossir.
Après une perte de poids, pour ne pas reprendre, il faut retrouver le niveau calorique correspondant à votre morphologie et votre activité.
Vous allez petit à petit intégrer de nouveau, 1 repas plaisir, puis 2, puis 3... Et toujours conserver un oeil sur votre silhouette et/ou votre poids.
Pensez-y : 1 kilo repris = kilo à (re)perdre !
