Gérer les écarts par une séance de sport ? Consultation diététique du 29/10/2021

Chaque jour à 13H00, Jean-Michel Cohen et son équipe échangent avec les Membres du Programme Savoir Maigrir et répondent à toutes leurs questions en direct. Aujourd'hui, c'est votre diététicienne, Nathalie, qui se charge d'animer cette consultation de groupe...

La question du jour dans cette consultation : Puis-je garder ma méthode de gérer les écarts en brûlant les calories pris par du sport au lieu des menus équivalences et plats de rattrapages ?

Parmi les thèmes abordés dans cette consultation en direct:
3:22 Chocolat noir 100% Lindt, que pensez-vous de ce produit et comment l'intégrer dans mon programme ?
4:40 Ma copine vient de démarrer le programme en formule classique peut-elle garder des ingrédients du midi pour le soir… ?
6:52 J'ai une soirée crêpes samedi soir comment puis-je gérer ?
9:05 Hier, je suis sortie de programme totalement. J'aimerai rattraper aujourd'hui mais sans faire 1200, juste une galette de rattrapage ?
10:41 Puis-je garder ma méthode de gérer les écarts en brûlant les calories pris par du sport au lieu des menus équivalences et plats de rattrapages ?
13:15 Combien de fruits dans un programme à 1200 kcal ?
13:52 J'ai mangé 3 petits carrés du chocolat Lindt noir 100% au cours de la journée d'hier et le soir j'ai mangé de pain sportif de boulangerie, de purée de cacahuètes, de noix, une banane en plus. Si j enlève le pain du matin, 2 fruits et toutes les matières grasses de la journée c'est ok ?
16:37 Peut-on inverser le repas du soir par celui du midi ?
17:09 Pouvons-nous svp alterner 1 journée à 1200 et 1 journée en 1600 dans le sans sucre ou c'est mieux de rester en continue sur le 1200 ou 1600 ?
17:56 Sauce soja sucrée ai-je droit, je suis à 1400 kcal ?



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