2 repas + 1 encas : sans p'tit déj', sans déjeuner, ou sans dîner




Plus les menus proposés sont adaptés à vos habitudes, plus vous les suivrez aisément. Ainsi, vous atteindrez votre objectif plus facilement. C'est pour cela que j'ai créé les plans de repas "2 repas + 1 encas".



Sans petit déjeuner
Il est tout à fait possible de le supprimer (tout en conservant les autres repas bien sûr) et de le remplacer par une collation équilibrée à consommer selon votre préférence en matinée, dans l'après-midi ou en soirée. Ne la négligez pas ! Cette formule contient 2 repas par jour et 1 collation.

Sans déjeuner – déjeuner léger
Dans le cadre des formules 2 repas + 1 encas, vous pouvez opter pour les plans de repas sans déjeuner ou déjeuner léger. Ici vous bénéficiez d'un petit déjeuner et d'un dîner plus copieux et d'une collation sucrée ou salée à consommer dans l'après-midi, en soirée ou en guise de déjeuner rapide et léger.

Sans dîner – dîner léger
Vos plans de repas contiennent un petit déjeuner et un déjeuner copieux, ainsi qu'une collation à consommer selon votre préférence dans l'après-midi, en soirée ou en guise de dîner léger. C'est une formule qui convient à toutes les personnes qui se contentent facilement le soir d'une soupe et d'un yaourt.

Brunch
Le Brunch vous permet de moduler vos repas en fonction de vos horaires de travail (travail posté en 3X8 ou de nuit) ou bien de profiter d'un repas plus copieux et plaisir pendant les vacances ou le week-end lorsque vous vous levez plus tard. Vos repas contiendront donc un brunch : boisson chaude, pain avec une petite quantité de matières grasses

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1. Quel délai vous paraît correct pour perdre vos kilos en trop et atteindre votre objectif avec le programme Savoir Maigrir ?

2. Comment décririez-vous vos habitudes alimentaires ?

3. Quel type d'excès ou d'écarts faites-vous le plus souvent ?

4. Où avez-vous le plus tendance à stocker vos kilos ?

5. Qu'est-ce qui, aujourd'hui, motive votre volonté de perdre enfin vos kilos en trop ?

6. Lequel de ces profils alimentaires vous correspond le plus ?


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