Composez de vrais repas équilibrés



Voici la répartition des glucides, lipides et protéines que vous devez consommer pour faire une assiette variée et équilibrée.

Vous allez voir qu'il y a des astuces simples pour cuisiner les bonnes quantités facilement sans avoir à peser forcément les aliments.

Et pour vous donner des astuces simples sans avoir à peser vos aliments, voici une seconde vidéo pratique et instructive.



Pour rejoindre La méthode Cohen et réaliser des repas équilibrés les yeux fermés, cliquez sur le bouton ci-dessous !
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1. Quel est votre niveau de motivation actuel pour perdre du poids ?

PAS DU TOUT MOTIVEE
EXTREMEMENT MOTIVEE

1. Comment décririez-vous vos habitudes alimentaires ?

2. Quel type d'excès ou d'écarts faites-vous le plus souvent ?

3. Où avez-vous le plus tendance à stocker vos kilos ?

4. Pour quelle raison principale voulez-vous perdre vos kilos en trop ?

5. Lequel de ces profils alimentaires vous correspond le plus ?

6. Combien de temps êtes-vous prête à accorder à votre programme chaque jour ? Nous appelons ça votre ROUTINE MINCEUR.


J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.


Combien de kilos voulez-vous perdre ?

1-5kg  6-10 kg  11 kg et +