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Posté le 11 janvier 2012 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
A l'occasion de l'épiphanie, avez-vous dégusté la traditionnelle galette des rois et qui d'entre vous a trouvé la fève ?
Voici pour vous la recette Savoir Maigrir de :
La mini-galette à la frangipane légère
Ingrédients pour 1 personne :
60 g de pâte feuilletée
1/2 pomme
25 g de ricotta
15 g de poudre d'amandes
2 cm de gousse de vanille
Marche à suivre :
Préchauffer le four à 200ºC (th. 6-7).
Découper à l'emporte-pièce (ou avec un verre) 2 cercles de pâte feuilletée de 30 g chacun.
Dans une casserole, mettre la pomme épluchée coupée en petits dés et une cuillerée à soupe d'eau. Fendre la gousse de vanille, prélever les grains à l'aide de la pointe d'un couteau et les ajouter aux pommes. Faire cuire à couvert à feu doux.
Dans un bol, mélanger la ricotta, la poudre d'amandes et édulcorer à votre convenance.
Répartir cette préparation au centre d'un cercle de pâte en en conservant un rebord. Déposer dessus la compote de pommes vanillée.
Recouvrir de l'autre cercle de pâte et bien souder les bords avec un peu d'eau. Rayer éventuellement la pâte avec les dents d'une fourchette.
Cuire à four chaud jusqu'à ce que la pâte soit bien dorée.
La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.
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Posté le 17-01-2012 à 13:27
Ce midi a été le pire : moules cuites au court-bouillon- julienne de légumes sans MG- boulgour cuit sans MG. Dès que j'ai préparé mon repas j'ai eu des hauts le coeur, alors en me mettant à table et devant mon plat j'ai eu des nausées. Je ne sais pas pourquoi, ce qui fait que j'ai mangé quelques moules, pris quelques fourchetées de légumes et boulgour et j'ai été obligé de tout jeter tellement j'étais écourée par tout çà! Qu'est-ce que je peux faire pour éviter que cela ne se reproduise? Merci de votre réponse.