:)
COURAGE, COURAGE Mesdames!!! :)
Il y a plusieurs années, je faisais 114kg. . . Je connais ce dont vous parlez!!! ;)
(j'en ai perdu plus de 30 aujourd'hui, mais ce n'est pas fini. . .) ;)
Mon truc, essayez de vous prendre comme meilleure amie!!!! Aimez-vous suffisamment pour vous offrir des plaisirs "hors nourriture" et n'attendez pas d'avoir minci pour cela!!! :P
Il faut aussi beaucoup de patience. . .. d'où l'intérêt d'utiliser les recettes et de faire des activités plaisantes!!!! :D :P

ENCORE COURAGE!!!! :) :-q

Bonjour,
Malgré tout ce que j'ai pu lire à travers les outils disponibles sur le site, ça y est, j'ai le doute qui commence à arriver. Samedi, première pesée où le chiffre n'a pas bougé. Du coup, je commence à douter. Est-ce que je vais y arriver ? Est-ce que je vais réussir à passer ce cap ? A priori, je n'ai pas de problème à suivre mon plan de repas et arrive à compenser les petits dérapages ou plutôt "plaisirs". Malgré les encouragements, c'est horrible le doute s'installe.
J'aime pas être comme ça.
:^>

bonjour cecile

mon poid actuelle est 121kilos mon objectif c est de me plaire devant ma glace de plus porter ce poid en plus qui m allourdis
tu parles de copine dans le forum cest peut etre pas de la mechancete mais moi a force de voir les jalousies les paroles maladroites je me suis isole.J HABITE UN PETIT VILLAGE et pour aller marcher tu as personne mais pour cancanner tu as tout le monde tu sais on etais tres bien dans nos travail et on a ete jalouse maintenant on est au chaumage est on voit plus personne . QUAND TU TE LAISSES ALLER on fait des reflexions quand tu perds 30 kilos tu as des jalousies . DES QUE TU DIS NON A TON ENTOURAGE TU FAIS LE VIDE AUTOUR DE TOI . JE SUIS POSITIF BATTANTE COURAGEUSE MAIS DEFOIS TROP C EST TROP JE VEUX REBONDIR ET LE FAIRE POUR MOI CELA FAIT DU BIEN DE PARLER MERCI DE TON ECOUTE

@ linda :
Bienvenue dans cette discussion et déjà un grand bravo pour cette première belle réussite de ces 6 premiers mois !
IL arrive souvent qu'au bout d'un moment, la motivation descende à force, et c'est pourquoi nous proposons par exemple régulièrement des défis sur le forum "Moral et motivation", pour vous entretenir cette motivation dans la durée et dans le plaisir !
Pour maintenir sa motivation, il est essentiel de varier les plaisirs, aussi. Jusqu'à présent qu'est-ce qui a fonctionné pour toi ? Les repas ? Le sport ? A quel endroit la motivation commence-t-elle à manquer ?
Si tu avais plus de motivation, que ferais-tu de différent actuellement ?

@ Françoise :
Bienvenue sur le programme et sur cette discussion ! Bon déjà je note quelques points forts pour ta démarche, le soutien de ton mari, de la marche régulière tous les deux, tu as pris déjà tes mensurations, tu as bien étudié le programme, donc tu t'investit de façon très consciencieuse, décidée à penser à toi, à prendre soin de toi ! Bravo !! :)
Alors c'est parti !! Nous allons faire de notre mieux pour te soutenir dans cette belle aventure ! :)
Quel est ton poids de départ ? Quel est ton objectif de poids ? Idéalement pour quand ? :)

@ Xandra :
C'est formidable de voir cette complicité entre tes fils et toi ! Vous formez une belle famille vraiment ! Et puis des fils sportifs, tu peux être fière de toi, tu leur a donné une belle hygiène de vie ! Ils t'aident, donc de belles valeurs aussi ! Bravo !
Alors côté démarche minceur, une phase de stabilisation ? Tu peux nous faire un petit bilan ?
Quel était ton poids de départ et quand ?
Quel est ton poids actuel ?
Quel est ton objectif de poids et pour quand idéalement ?
Quels sont tes points forts ?
Et tes points à améliorer ? :)

@ Myriam :
Avant de tout abandonner, as-tu pris tes mensurations ? Ne vois-tu aucun changement dans ton corps ? Tes vêtements ? 4 semaines, ce n'est pas non plus si long, il faut savoir être patient avec son corps, et si tu t'es remise au sport avec la marche active une heure par jour, tu te muscles forcément en parallèle, or les muscles sont au moins aussi lourd que la graisse. Ce qui se passe souvent dans ces cas là, c'est que l'on mincit, mais que comme la graisse est remplacée par le muscle, cela ne se voit pas sur la balance, en revanche, cela se voit par les mensurations ! :)
Allez garde confiance en toi et en ton corps, continue de suivre une hygiène de vie quoiqu'il arrive saine et bonne pour ton corps, même si tu ne voulais pas mincir d'ailleurs ! Il ne s'agit pas de se priver des sorties entre amies ou de ne plus manger tel ou tel aliment, car il risque de se passer l'effet contraire : le corps si tu le prives de certains aliments va en stocker pour ne pas en manquer. IL est essentiel de lui donner un peu de tout. :)
Allez courage !! Tu peux y arriver encore !!

Poffe :
Tu as raison d'être ainsi déterminée ! En revanche, tu sais pour tes copines, ce serait étonnant qu'elles se "moquent de toi" ? Elles ne réalisent pas l'impact de leurs mots sur toi, elles sont probablement maladroites, elles manquent certainement d'empathie, mais elles ne se moquent pas volontairement de toi, ou alors ce ne sont pas des amies ?
Tu sais, pour les femmes qui ne sont pas au régime, en voire une autre au régime, c'est soit incompréhensible, car elles n'en ont elles-même pas besoin, et ne comprennent pas ce fonctionnement,, soit cela les renvoit à leur propre besoin d'un régime, et du coup elles le gèrent comme elles peuvent par la jalousie, le rejet ou le déni.. Mais quoiqu'il arrive, ce n'est pas de la méchanceté.
Et il est possible d'exprimer à ses amies que cette démarche minceur est importante pour soi, en leur exprimant pourquoi, et ce que l'on a besoin comme type de soutien, on se donne plus de chance d'obtenir ce soutien :)
Quoiqu'il arrive, la colère ou la rancoeur ne sont pas de bonnes forces, même si elles peuvent sembler donner la "rage" d'y arriver, cette même rage peut nous détruire de l'intérieur, car à la fin, ce n'est pas une vraie satisfaction personnelle partagée avec ses amies ;)
Tu comprends ce que je veux dire ?
En tous les cas, tu as bien raison sur le fait que l'essentiel est de veiller à vous rendre heureuses !!! :) :)

@ Lina :
Personne ne comprend vraiment les autres, déjà que nous avons du mal à nous comprendre nous-même :) :)
Tout ce que nos amies peuvent ressentir vis à vis de nous se rapporte quoiqu'il arrive à quelque chose vis à vis d'elles-même. Comme je le dis souvent, une personne heureuse et épanoui ne perd pas son temps à être agressive ou méchante avec d'autres.
Alors acceptons nos proches avec leurs imperfections, tout comme ils essaient de nous accepter avec les nôtres ! Chacun fait ce qu'il peut ! :)
L'exemple de ton amie est un très bel exemple, merci de ce partage :) :) Restons bienveillants, envers nous-même et envers ceux qu'on aime ! :)

@ Emilie :
Merci de nous présenter une situation qui arrive effectivement souvent, mais dont nous parlons peu finalement. Là encore, nous nous trouvons face à un "conditionnement", nous sommes "conditionnés" dans notre société, par notre éducaton de nos parents souvent, qui eux-même ont été conditionnés ainsi, à toujours "finir notre assiette". Cette habitude vient particulièrement des suites des guerres, où nos ancêtres ont manqué, et une fois que la nourriture a pu remplir à nouveau les assiettes, une pensée collective s'est développée "tu ne te rends pas compte la chance que tu as d'avoir à manger, pense aux gens qui n'ont pas cette chance et finit ton assiette !".
De génération en génération, cette habitude a pris tournure d'une "valeur" transmise comme une action précieuse.. Et ne pas finir son assiette, ce serait du gâchis et ce serait un affront pour ces pays pauvres qui n'ont pas notre chance. Cela part d'une bonne intention mais ce n'est pas toujours adapté à la situation.
Ce qui est important, c'est de réduire les quantités cuisinées pour les adapter à nos réels besoins, et là, nous sommes justes pour l'équilibre du monde.
Mais après, tu peux essayer une chose : bienveillance envers toi-même, en t'arrêtant de manger lorsque tu n'as plus faim, mais respect pour ces valeurs en mettant le reste, même un petit peu, dans une boîte. Et de temps en temps, un repas reste, pour éviter tout gâchis.
Une autre astuce est de veiller à te servir des petites assiettes à chaque fois, quitte à en reprendre si besoin.
Tu peux aussi proposer à d'autres personnes à table, si quelqu'un veut finir ton assiette, comme ça, tu fais au passage plaisir à quelqu'un. :)
Quoiqu'il arrive, ce changement d'habitude peut se faire, petit à petit, et pour commencer tu peux te fixer de t'y tenir une journée déjà ? Une première journée, où tu t'engages à ne manger que jusqu'à sasiété, et ensuite à mettre de côté le reste ou à l'offrir à quelqu'un d'autre.
Un jour après l'autre ! :) Qu