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Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


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preparation

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  par max (17) Posté le 02-07-2010 à 16:03
aucune indication pour la preparation des differents plats,je suis seul et pas vraiment cuisinier au secours pour mon regime!..
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bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) répond Posté le 06-07-2010 à 21:48

coucou, je vais essayer de t'aider moi aussi.
La viande sort là un peu à l'avance pour quelle absorbe bien les herbes que tu vas mettre dessus.
Si tu n'en as pas achète un wok c'est l'idéal pour cuire les légumes sans MG.
Pour la cuisson au four il existe des marmites qui cuisent sans MG, elles sont supers!
Pour ne pas que ça accroche sers toi de la tomate crue si tu aimes: un peu d'eau, la tomate coupée en morceaux, de l'oignon émincé et de l'ail et tu mets ta viande ou tes légumes!
bon courage :-*


EDWIGE (narbonne, 11) répond Posté le 06-07-2010 à 21:21

si tu as besoin d'un coup de main je visite le forum tous les soirs vers 20h
bon courage


max (17) répond Posté le 04-07-2010 à 22:23
merci de ta reponse je vais essayer je commence demain


EDWIGE (narbonne, 11) répond Posté le 03-07-2010 à 22:52
va voir dans les recettes
ensuite prépare chaque ingrédient(eplucher,émincer ou couper en dés)sur une assiette,
maintenant que tout est prêt tu commence ta recette pour gagner du temps tu fais cuire tes légumes au micro-ondes,pas tous en même temps.tu prépare une poêle ou une sauteuse
n'oublie jamais de cuire à feu doux lorsqu'il s'agit de légumes

la viande avant de la grillé tu prépare sur une assiette 1cc de sauce soja 1 gousse d'ail écrasé avec un presse ail du thym du poivre tu badigeonne ta viande si tu veux tu peux ajouter de la moutarde, tu met ta viande en attente le temps que ta poêle chauffe



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