Je commence lundi 19 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 12-10-2009 à 10:15
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	mimif (paris, 75) répond	Posté le 25-10-2009 à 16:06
N'ayant pu me pesez hier,je l'ai fait ce matin.Bilan 2,5kgs en moins.C'est génial,c'est la première fois que je maigris en mangeant de tout.Courage on y arrivera toutes.A demain

	THALYS (06) répond	Posté le 25-10-2009 à 15:25
CLAIRETTE 73 bonjour j'éspere que la piscine à été bonne moi-meme j'ai pos" une question personnelles rester sans réponse nous voilà mis dans les oubliettes bisous à toutes et bon courage pour la semaine suivante

	cath (28) répond	Posté le 25-10-2009 à 14:58
journée de rattrapage pour moi aujourdh'hui. hier soir grosse envie de pain , donc j'ai mange bcp de pain.j'espere que vous passez un bon dimanche; bon courage et a demain.

	yayamag (77) répond	Posté le 25-10-2009 à 14:57
salut à toutes, j'ai regarder les menus pour la 2eme semaine, il y a beaucoup de legumes que je n'aime pas (choucroute, choux, celeri. . .)je sens qu'il va y avoir beaucoup de salade vert,tomates et haricot vert. je suis un peu déprimer mais je resiste. j'irais faire mes course lundi soir. j'ai encore de nombreux restes. Alix j'espère que tu te retabliras vite. Merci a Eyzie pour son plan et c'est indication j'avais déja commencer à faire pareille. je vous laisse à plus

	Clairette (chambery, 73) répond	Posté le 25-10-2009 à 13:30
j'ai posée une question dans "questions personnelles" depuis mercredi et j'ai pas de réponse. . .? ? ?? normal ? ? ? bon allez je vais à la piscine à toute

	clorane (08) répond	Posté le 25-10-2009 à 13:26
merci eysie de resumer le programm c est sympa bonn journee

	Alix (76) répond	Posté le 25-10-2009 à 12:43
C'est pas la forme ici , fievre toux courbatures, ça ressemble à la grippe, mais laquelle ? ? ?? bonne journée tout le monde et on ne lache pas ! aujourd'hui c'est dimanche mais c'est pas une raison pour se lacher sur la blanquette et les frites ;) biz

	Eyzie24 (24) répond	Posté le 25-10-2009 à 12:15
coucou le forum, bon dimanche et no craquage ! Pour marie-laure voici le plan de menu que je suis, aucune prise de tête, très facile à suivre. Ce plan m'a été donné par ESTELLE. Je suis comme toi, je n'ai jamais su suivre un menu préétabli, dans aucun régime. Je te conseille d'essayer comme ça et de marquer surtout tous les jours ce que tu manges dans ton carnet et tu va dans QUESTIONS PERSONNELLES et tu demande à l'équipe de corriger ton carnet pour être sure que tu ne fais pas d'erreur. Et après tu verra, ça sera bcp plus simple, moi je fais ainsi depuis le 1er jour. Après tu connais tout ça par coeur, tu verra. Les fruits je ne les mange jamais aux repas mais dans la journee. Le petit-déjeuner doit être constitué d’une boisson (thé, café, infusion, verre d’eau,…), d’un produit laitier (lait écrémé ou demi écrémé, yaourt nature, petits suisses, fromage blanc maigre) d’un produit céréalier (30 g pain, 2 biscottes, 30 g céréales) plus éventuellement un fruit. Pour vos repas, il est important d'avoir un légume (cru ou cuit), une portion de viande, poisson ou 2 œufs, des féculents MIDI OU SOIR (100g cuit de pâtes, riz, pommes de terre, lentilles. . . ou 40 g de pain) un produit laitier maigre un fruit. Pour les matières grasses : 10 g de beurre le matin 1 CàC d'huile par repas OU dans les vinaigrettes ou 1 cs vinaigrette light. L'assiette représente visuellement : la valeur de la main en viande + la moitié en légumes cuit

	Eyzie24 (24) répond	Posté le 25-10-2009 à 12:15
coucou le forum, bon dimanche et no craquage ! Pour marie-laure voici le plan de menu que je suis, aucune prise de tête, très facile à suivre. Ce plan m'a été donné par ESTELLE. Je suis comme toi, je n'ai jamais su suivre un menu préétabli, dans aucun régime. Je te conseille d'essayer comme ça et de marquer surtout tous les jours ce que tu manges dans ton carnet et tu va dans QUESTIONS PERSONNELLES et tu demande à l'équipe de corriger ton carnet pour être sure que tu ne fais pas d'erreur. Et après tu verra, ça sera bcp plus simple, moi je fais ainsi depuis le 1er jour. Après tu connais tout ça par coeur, tu verra. Les fruits je ne les mange jamais aux repas mais dans la journee. Le petit-déjeuner doit être constitué d’une boisson (thé, café, infusion, verre d’eau,…), d’un produit laitier (lait écrémé ou demi écrémé, yaourt nature, petits suisses, fromage blanc maigre) d’un produit céréalier (30 g pain, 2 biscottes, 30 g céréales) plus éventuellement un fruit. Pour vos repas, il est important d'avoir un légume (cru ou cuit), une portion de viande, poisson ou 2 œufs, des féculents MIDI OU SOIR (100g cuit de pâtes, riz, pommes de terre, lentilles. . . ou 40 g de pain) un produit laitier maigre un fruit. Pour les matières grasses : 10 g de beurre le matin 1 CàC d'huile par repas OU dans les vinaigrettes ou 1 cs vinaigrette light. L'assiette représente visuellement : la valeur de la main en viande + la moitié en légumes cuit

	isabelle (54) répond	Posté le 25-10-2009 à 11:18
bonjour, cette semaine j'ai perdu 500gr c'est pas beaucoup mais c'est déja ça !! bon dimanche

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