Je commence lundi 19 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 12-10-2009 à 10:15
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	camomille (01) répond	Posté le 19-10-2009 à 15:34
OK VERO MERCI JE TE DIRAI DEMAIN SI J AI ATTAQUE

	july59 (59) répond	Posté le 19-10-2009 à 15:30
coucou ce midi jai fait la salade de poivron avec mon poisson et des carottes et le petit suisse franchement je me suis regalé par contre a 15H jai eu envi dun café sans sucre et jai mangé une tartine de pain complet jespere que cest pas trop grave.on verra pr ce soir en tout cas vue le menu sa a l air d etre bon

	Mayaloup (26) répond	Posté le 19-10-2009 à 15:23
Pour le poivron j'ai fait comme Véro, puis j'ai fait la vinaigrette conseillée en y mettant en plus de l'ail et 1 yaourt. C'était pas mal.

	vero (69) répond	Posté le 19-10-2009 à 15:17
camomille moi je ne sais pas courir je préfère le vélo mais pour que cela soit éfficace il faut courir plus de 20 mn de toute façon n'importe quel sport il faut en faire plus de 20 mn bon courage

	Mayaloup (26) répond	Posté le 19-10-2009 à 15:13
Bonjour, pour le 1ER jour, le p'tit déj bien, midi la salade de poivron. J'ai remplacé les navets par un peu plus de carottes cuites à la vapeur avec des herbes et des épices, pas de poisson, j'ai pris 2 oeufs,j'avoue j'ai eu du mal à finir, 1 p'tit suisse, je n'ai pu manger qu'une demi pomme. C'est copieux.

	vero (69) répond	Posté le 19-10-2009 à 15:13
pour les poivrons rouges mois je les fais griller au four pour enlever la peau je les couppes en lamelles et j'asaisonne avec de l'ail 1 filet d'huile d'olive sel et poivre

	camomille (01) répond	Posté le 19-10-2009 à 15:11
vero merci pour ta réponse je vais essayer de faire du tapis de course mais il va falloir que je m'accroche car j'ai horreur du sport mais si cela peut accélérer la perte de poids je peux essayer de me secouer

	chanchan (bruay la buissiere, 62) répond	Posté le 19-10-2009 à 15:07
sa va le diner etait bon sauf le peit suisse j ai mis une petite cuillere a cafe de sucre on verra se soir pas craquer j ai pas ete dans le frigo

	Sweet (77) répond	Posté le 19-10-2009 à 15:06
Pour apprécier les carottes, j'ai mis du sel parfumé aux herbes de provence. Ainsi, on les mange avec plaisir lorsqu'on ne les affectionne pas particulièrement. Qui a une recette pour les poivrons rouges en salade ? N'ayant pas accès à internet, je n'avais pas de recette et ai donc gardé mon poivron § Bon courage à toutes et tous.

	adel (72) répond	Posté le 19-10-2009 à 14:56
coucou a toute, moi ce midi j'ai manger 125 gr de poivron rouge, 125 gr de filet de colin, 1/2 avocat car j'aime pas les navets,125 gr de carottes et 1 petit suisse 0%. Tout était trés bon

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