Je commence lundi 19 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 12-10-2009 à 10:15
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	vero (69) répond	Posté le 19-10-2009 à 14:52
j'ai fait comme toi camomille j'ai mangé 2 tranches de jambon je n'avais pas de poisson pour le sport je suis inscrite dans un club et j'y vais 3 fois par semaine c'est du renforcement musculaire il faudrait que je fasse du cardio mais je n'ai pas trop le temps pourtant c'est ce qui marche le mieux pour perdre du poids

	camomille (01) répond	Posté le 19-10-2009 à 14:43
j'ai commencé aujourd'hui mais pour le déjeuner je n'avais pas ce qu'il fallait alors j'ai composé de mon mieux en tenant compte des listes d'aliments donnés. J'ai un peu faim mais je crois que c'est dans la tête. quelqu'un pourrait me conseiller pour reprendre l'exercice physique car je pense que c'est important mais je ne trouve pas la motivation merci bises a toutes

	KANA (81) répond	Posté le 19-10-2009 à 14:36
Véro, c'est clair que ce "régime", c'est une sacré organisation !!!!!! que de changements dans mes habitudes (même le soir, je mange sans mon homme qui rentre trop tard . . . )et j'avoue que la cantine le midi me facilite en définitive bien la vie même si les tentations sont juste sous mon nez ! Bon courage à toi

	bichette (35) répond	Posté le 19-10-2009 à 14:27
petit dejeuner pris un quart de baguette car pas de pain complet,lait et une pomme.ce midi c etait fade je n aime pas trop les carottes et le coulis de persil

	vero (69) répond	Posté le 19-10-2009 à 14:26
tu a raison kana mais à midi je n'ai pas trop le temps il faut que je m'organise pour préparer le soir mais aujourd'hui j'ai été un peu prise de court je ferais mieux la prochaine fois

	KANA (81) répond	Posté le 19-10-2009 à 14:24
Eh mais à toutes celles et ceux qui n'aiment pas les NAVETS (j'avoue . . ..), n'oubliez pas que vous avez une liste d'équivalence entre aliments et même une liste de légumes que vous pouvez manger à volonté ! Alors n'hésitez surtout pas à troquer un légume BEURK par un légume MIAM !

	vero (69) répond	Posté le 19-10-2009 à 14:21
déjeuner pas top je n'ai pas manger les légumes je n'aime ni les navets ni les carottes le reste ça va tant pis on verra bien je ferais mieux ce soir et demain

	gazelle (78) répond	Posté le 19-10-2009 à 14:19
Maryvonne 39 je te remercie beaucoup pour tes encouragements, cela me fait un bien immense , surtout que je connais ton parcours .Je te fais de gros bisous

	lalaiou (71) répond	Posté le 19-10-2009 à 14:14
salut le petit déjeuner tres bon mais pris a 4h du mat' du coup dure de tenir jusqu'à 13h30. mangé le raisin à 10h. ce midi tout très bon tout va bien c'est très copieux. bon courage a tous

	KANA (81) répond	Posté le 19-10-2009 à 14:02
eh ben voilà . . .. les mesures prises (hanches, cuisses, etc) sont fabuleuses et loin des canons de beauté ! On ne peut que s'améliorer au moins ! Sinon . . . 1ère entorse de la 1ère journée : pas de yaourt 0% à la cantine (et oui les midis c'est cantine !), donc j'ai craqué pour du fromage blanc à mon avis à 40% servi une noix de crème de marron dessus . . . pas bien !!!

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